片頭痛に対するフェルデンクライスエクササイズ
フェルデンクライスという用語は、運動シーケンスの認識を高め、影響を受ける人々が好ましくない運動シーケンスを認識して改善できるようにするシステムを表します。 したがって、楽な動きを可能にし、緊張状態を防ぐことを目的とした動きについての知識を提供します。 あなたに嘘をつく 胃 足を90°の角度で曲げます。
次に、下肢をゆっくりと右側に動かしながら、 左の方です。 ゆっくりと開始位置に戻り、反対側で運動を繰り返します。 床にまっすぐ座ってください。
右 脚 左足が後ろを向いている間、足を組んだ位置のように体の前で角度が付けられています。 今あなたの 右の上半身。 左に持ち上げます 脚 骨盤から右側に導きます。
次に、エクササイズ1の座位に達するまで下肢を回して、エクササイズ2と2を組み合わせ、そこから再び腹臥位で床に横たわるまで続けます。
- あなたに嘘をつく 胃 足を90°の角度で曲げます。 次に、下肢をゆっくりと右側に動かしながら、 左の方です。
ゆっくりと開始位置に戻り、反対側で運動を繰り返します。
- 床にまっすぐ座ってください。 権利 脚 左足が後ろを向いている間、足を組んだ位置のように、体の前で角度が付けられています。 次に、頭と上半身を右に向けます。 左足を持ち上げて、骨盤から右側に導きます。
- 次に、エクササイズ1の座位に達するまで下肢を回して、エクササイズ2と2を組み合わせ、そこから再び腹臥位で床に横たわるまで続けます。
片頭痛に対する理学療法
理学療法は 片頭痛 処理。 治療は、急性の場合だけでなく予防にも良い結果をもたらし、したがって良い結果をもたらします 補足 薬物療法に。 理学療法には、とりわけ次のものが含まれます。促進するためのさまざまな運動を伴う理学療法 血 循環、緊張を減らし、筋肉を強化します。
あなたはこれのための効果的な演習を以下で見つけることができます： 理学療法–頸椎のエクササイズ ホットロール、ファンゴパック、赤信号などの熱アプリケーションを促進する 血 循環と 緩和 手技療法。さまざまな方法で緊張を解放し、位置異常を修正することができます。 マッサージ とグリップ技術。 リンパドレナージ 有害な代謝産物を取り除き、落ち着かせる 神経系 維持 片頭痛 治療の成功を監視し、片頭痛のパターンを分析するための日記一般に、個々の患者を可能な限り最善の方法で、理想的には、助けることができるように、患者ごとに個別の診断が行われ、その後に治療計画が続きます。治療が正常に完了した後でも、生活を楽にし、片頭痛発作の数を減らすため。
