珍しい例ではありません。成功した自信のあるマネージャーは、達成不可能なキャリア目標の重みで倒産します。 疲労が原因とされています。 この 条件、または疲労と呼ばれるより良い苦情は、職業上および私生活において多くの人々にますます影響を及ぼします。 したがって、原因、診断の選択肢、治療と予防の機会をより正確に把握し、何よりも頻繁に使用する必要があります。
疲労とは？
完全に枯渇した状態は、ますます「A」と呼ばれます。 バーンアウト 症状、特に専門分野で。 疲労は、一般的に、身体的または精神的なパフォーマンスが低下した状態として定義され、不快な脱力感を伴います。 疲労 および倦怠感、およびしばしば次のような他の症状によって 頭痛 および 筋肉痛、過敏性の増加または 濃度 問題。 疲労の特定の指標は、胃腸の不調、息切れ、 眩暈 そして私的および職業上の利益の喪失。 これに関連して、苦情の期間はさまざまです。 それらは一般的で非特異的な場合もあれば、特定の条件下でのみ発生する場合もあります。 疲労は、病気の症状として発生する可能性がありますが、深刻な警告信号として、病気の可能性に先立って発生することもあります。 極度の疲労状態は、特に専門分野において、燃え尽き症候群と呼ばれることが多くなっています。 疲労によるパフォーマンスの低下は、原因が以前の状態にある場合、回復によって元に戻すことができます。 ストレス.
目的
疲労の原因の XNUMX つは、次の存在である可能性があります。 慢性疲労 症候群。 原因が十分に解明されていない、診断が難しい難病です。 臨床像は、多くの付随する症状を伴う衰弱させる精神的および肉体的疲労によって特徴付けられます。 疲労の原因も考えられます。 貧血, 甲状腺機能低下症 または心血管疾患。 同様に、 鉄欠乏症、検出されない化膿性焦点または免疫不全は、疲労の現象に因果関係がある可能性があります。 うつ病、 に加えて 気分のむら、意気消沈、無気力も疲労状態を引き起こす可能性があります。 燃え尽き症候群は、深刻な感情的疲労とパフォーマンスの低下の状態であり、持続的な職業上の過負荷と不適切な作業負荷によって引き起こされる可能性があります。 睡眠不足や睡眠の質の低下も引き金となります。 睡眠不足は、体調不良など、自分自身の不品行によって引き起こされる可能性があります。 ダイエット または室内空気質の低下、または次のような病気による 睡眠時無呼吸 or むずむず脚症候群 （特に足の感覚と機能不全）。 さらに、恋愛病、人間関係の争い、お金の心配、悲しみなど、根深い神経的感情的ストレスが疲労の前提条件となることがよくあります。 著しい気候変動も疲労の原因となる可能性があります。 薬を飲んだり、 薬物 または有害物質を扱うことも疲労に寄与する可能性があります。
この症状のある病気
- 風邪
- 下肢静止不能症候群
- 甲状腺機能低下症
- 心膜炎
- インフルエンザ
- うつ病
- 鉄欠乏症
- ビタミン欠乏症
- 燃え尽き症候群
- 慢性疲労症候群 (CSF)
- ストローク
- 血栓症
診断とコース
疲労の明らかな明確な理由が特定できない場合、持続時間が長くなる場合は医師に相談する必要があります。 症状に基づいて、医師は診断を決定するための対象を絞った検査をすでに実行できる場合があります。 原因究明のため、原則として主治医が症状や症状の持続期間について質問します。 重要なのは、おそらく既存の病気と生活条件の表現です。 たとえば、 ダイエット または、職業上または私的な問題の可能性が重要です。 血 検査や特定の器質的検査も、苦情の原因を特定するのに役立ちます。 このプロセスでは、外観または画像処理を使用できます。 疲労は、多くの場合、最初は気づかないうちに無意識に進行します。通常、必要な注意と行動の変化、または医師の診察は遅れます。 疲労の症状は、原因、種類、期間の点で非常に多様です。 自発疲労の場合、本来の 条件 通常、行動の変化によって短期間で回復することができます。 不治の慢性疾患の場合、その経過は通常、持続的な障害を伴います。 薬は通常、症状を緩和することはできますが、症状から解放することはできません。 病気の経過は、以下によっても好影響を受ける可能性があります。 行動療法. 一時的な病気の場合、早期の専門医の診察により回復の可能性が期待できます。
合併症
疲労は避けられない永続的なものと見なされます 条件 多くの成人で。 今日の日常生活では、ある程度の疲労がほぼ毎日発生しますが、その結果、この通常の疲労感に何かが変化したときには、もはやそれは認識されません。 疲労は、病気の兆候にもなり得ます。たとえば、次のことを示している可能性があります。 貧血 他の原因、不適切な栄養、代謝障害、特に 甲状腺、または心理的な問題。 しかし、疲労はごく普通のものと考えられているため、多くの人は手遅れになるまで、つまり他の病気の症状がすでに追加されていない限り、病気の症状に気づきません。 根本的な原因に応じて、これは治療を複雑にし、回復の可能性をもたらす可能性があり、治療の短期コースではなく長期コースが必要になる場合があります。 したがって、疲労が長く続いたり、以前よりも悪化したり、以前とは違った感じがしたり、日常生活に影響を及ぼしたりする場合は、疲労を深刻に受け止める必要があります。 日常の仕事に対処できなくなったり、仕事やその他の義務をなんとかこなしたりしても、疲労のために社会的関係を無視する場合、身体的な病気が原因ではない疲労でさえ、罹患者にとって問題になる可能性があります。 . 友人や家族を無視することは、短期的にはうまくいくかもしれませんが、長期的には、疲労は社会生活への参加に重大な悪影響を与える可能性があるため、疲労が発生する前に医学的評価を受ける必要があります。
いつ医者に診てもらえますか？
多くの人は、疲労を病気の兆候であるとは認識していません。 彼らは、過労、運動、悲しみ、またはその他のエネルギーを浪費する状況が原因であると考えています。 風邪などの病気の場合でも、疲労は通常、二次的な重要性しか与えられません。 多くの場合、これで問題ありません。 疲労が必ずしもすぐに医師の診察を受ける理由とは限りません。 ただし、疲労状態が異常に長く続くか、軽い運動だけで発生する場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。 疲労は、真剣に取り組む必要がある病気を隠すことができます。 極度の疲労のためにかかりつけ医を訪れる人は誰でも、詳細な既往歴で多くの質問に答えてから、徹底的な身体検査を受ける必要があります。 これは補填されます 血 テスト、なぜなら 実験値 重度または慢性疲労の原因に関する貴重な情報を提供できます。 特別な疲労疾患さえあります：「慢性疲労 シンドローム」、技術的にCFSと略されます。 ただし、極度の疲労の場合は、深刻な病気も考えられる原因として考慮されるべきです。 これは、とりわけ、混乱する可能性があります 免疫システム またはホルモン だけでなく、未検出の感染や 癌。 などの精神疾患 うつ病 また、通常、無気力または疲労に関連しています。 したがって、予防措置として、疲労の場合は医師の診察を受けることを検討する必要があります。
治療と治療
疲労の治療は、診断によって特定された原因によって異なります。 疲労の状態は、病気による場合もあれば、他の一時的な障害として現れる場合もあります。 疲労は、患者自身の行動または外部環境によって引き起こされた可能性があります。 これらの発見は、治療の種類の基礎を形成します。 症状に応じて、自分自身の行動の変化を つながる 排除 疲労の。 バランスのとれた健康的なライフスタイル ダイエット 十分な運動（スポーツ）ができる つながる これに。 栄養カウンセリング 自然療法の可能性は、具体的に次のように使用できます。 鍼治療、などの自然療法 セントジョンズワート or カノコソウ、 と同様 ビタミン および ミネラル. などの Kneipp アプリケーション 交互シャワー 有益なこともあります。 ここでの目的は、代謝を改善し、安らかな睡眠を促進して気分を明るくすることです。 日課は再編成できます。 ストレス要因 避けるか、可能であれば減らすべきです。 たとえば、余分な締め切りのプレッシャーは、この方法で変更することができます。また、昼間 (冬 うつ病) または社会的接触。 また、休憩時間を設けることも重要です。 of ストレス および 緩和. 練習中 緩和 などのテクニック 自生訓練, ヨガ、またはジェイコブソンの筋肉 緩和 疲労を治療するのに効果的な助けになります。 心理的に引き起こされる疲労は、外来または入院での精神療法的治療を必要とする場合もあります。 病気の診断によっては、投薬が適応となる場合があります。 疾患関連 措置 免疫療法やホルモン療法なども必要な場合があります。 検出された汚染物質/環境ストレスは避ける必要があります。 汚染物質を扱う避けられない作業のために、不足している可能性のある保護装置を入手する必要があります。 追加の連絡先や新しい趣味などの心理社会的サポートは、状態の改善に役立ちます。 別の治療法として、専門クリニックでの入院治療も考えられます（痛み 治療など）。 の過剰摂取 覚せい剤 など アルコール or コーヒー 避けるべきです。
展望と予後
通常、疲労は一時的な問題であり、それを引き起こした特定の活動が実行されなくなると、数日または数週間後に消失します。 多くの場合、疲労は ストレス 職場で。 このような場合、医師による実際の治療は必要ありません。 影響を受けた人はストレスを軽減し、疲労を軽減することができます。 治療を行わないか、疲労につながる活動を減らさないと、罹患者は身体的徴候を経験することもあります。 これらには、たとえば、 頭痛 または説明と一般的な病気の感覚。 この場合、 健康 常に最初に来て、仕事でのストレスよりも重要であるべきです。 永続的な疲労の場合は、医師に相談して薬を処方することもできます。 これらは、体が新しいエネルギーを回復するのに役立ちます。 これはできます つながる 病気の前向きな経過へ。 症状はまれな場合にのみ医師によって治療され、簡単な方法で管理することもできます ホーム救済.
防止
疲労の現象は、主に長いプロセスで発生します。 したがって、早期の身体的および精神的な信号を疲労の兆候として認識し、タイムリーに対応することが重要です。 これは、よりバランスの取れた食事をしたり、追加の運動をするなど、自分自身の行動を変えることによって行うことができます。 避ける ストレス要因、健康な夜の睡眠をとり、贅沢な毒素を避けることも、疲労を防ぐ効果があります。 医師や自然療法医にタイムリーに診てもらうことも助けになります。 個人の幸福の障害の原因としての疲労は、ますます一般的になっています。 働く能力の制限による経済的ダメージは相当なものです。 したがって、この問題に関する情報提供の機会を増やす必要があります。 早期発見・早期治療の可能性 健康 障害はより有望になります。
自分でできること
疲労は多くの人に発生する可能性があり、必ずしも医師による治療が必要というわけではありません。 多くの場合、日常生活のストレスを最小限に抑え、体に何かを与えるだけで十分です。 これにより、疲労の症状を大幅に制限できます。 疲労は、スポーツ活動や食事の変更で治療することもできます。 多くの場合、社会的要因も重要な役割を果たします。 したがって、友人、パートナー、または家族も同様に疲労を克服するのに役立ちます。 疲労に心理的な要素がある場合は、場合によっては心理学者に相談する必要があります。 ここでは、疲労の原因を治療することができます。患者は、さまざまな形態の疲労を試すことができます。 治療 と自分でリラクゼーション。 これらには、たとえば、 ヨガ または抗ストレス療法。 これらは、疲労の症状を治療するために使用できます。 十分な睡眠をとるためには、健康で安らかな睡眠も同様に重要です。 力 翌朝の新しい勤務日。 疲労が長く続き、解決できない場合 ホーム救済、医師に相談することをお勧めします。 この場合、疲労につながる病気である可能性があります。