エクササイズ/セラピー扁平足
扁平足はまた、下部の外側の窮屈な筋肉によって引き起こされます 脚。 扁平足とは対照的に、ここでは足全体が地面に平らに置かれているため、この名前が付けられています。 以下のエクササイズは、セラピーの一環として行われます。
柔らかい表面（たとえば、1〜2個の枕）の上に立ちます。 次に、つま先を床に向かって積極的に押します。 張力を20秒間保持します。
3パス。 両足を肩幅に広げて立ち、つま先まで動かします。 次に、ゆっくりと下げてかかとを床に向かって転がし、体重を移動して前足を床から持ち上げます。
演習を15回繰り返します。 目の前の床に新聞を置きます。 もう片方の足のつま先で新聞をつかんで引き裂こうとしている間、片方の足でそれを修正します。
間に足を変更します。 この運動はXNUMX日に数回行います。
- 柔らかい表面（たとえば、1〜2個の枕）の上に立ちます。
次に、つま先を床に向かって積極的に押します。 張力を20秒間保持します。 3パス。
- 両足を肩幅に広げて立ち、つま先を踏みます。
次に、ゆっくりと下げてかかとを地面に向かって転がし、体重をシフトして 前足 地面から持ち上げます。 演習を15回繰り返します。
- 目の前の床に新聞を置きます。 もう片方の足のつま先で新聞をつかんで引き裂こうとしている間、片方の足でそれを修正します。 間に足を変更します。 この運動はXNUMX日に数回行います。
エクササイズ/セラピー内反足
Since 内反足 先天性です 足の位置異常、生後24〜48時間以内にできるだけ早く治療することが不可欠です。 PonsetiまたはZukunft-Huberによると、この治療法は保守的です。 両方の治療アプローチは、異なるグリップ技術を使用して手動で位置異常を治療しようとします。
多くの代替手順があるため、手術はめったに使用されません。 集中的なフォローアップ治療の過程で、子供たちは筋肉を構築し、改善するために人生の後半に多くの運動を実行する必要があります コーディネーション とモビリティ。 乳児期には、これは通常、セラピストまたは両親によって受動的に行われます。
あなたの子供をしましょう 床に横たわっているロープの上。 それをより困難にするために、運動中に目を閉じることができます。 ザ・ ボードはトレーニングにも適しています コーディネーション と筋力。
特に柔らかい表面では、できるだけ頻繁に裸足で走らせてください。 これは足の自然な発達を促進します。 詳細については、次の記事を参照してください。
- 内反足の理学療法
- 内反足の運動/治療
- あなたの子供をしましょう 床に横たわっているロープの上。 それをより困難にするために、運動中に目を閉じることができます。
- バランスボードはトレーニングにも適しています コーディネーション と筋力。
- 特に柔らかい表面では、できるだけ頻繁に裸足で歩くようにしてください。これにより、足の自然な発達が促進されます。
