足首骨折のエクササイズ

の程度に応じて 足首 関節の骨、分類、それに応じて治療法が決定されます。 AD骨折による分類の決定は高さです 骨折。 AとBの場合 骨折、足はライトキャストスプリントまたはVacopedシューズで6週間保護されます。 これらの患者は、理学療法士による治療の直後に行われる最初の15週間で20〜6kgを着用することが許可されています。 7週目以降、 痛み、重量は全重量負荷に増加する場合があります。

演習

のための演習 足首 骨折 のフェーズに依存します 創傷治癒。 初期段階では、上部で動きが起こらないように、両方の治療オプションに注意を払う必要があります 足首 ジョイント。 腫れを防ぐために、足を上げて手動で支えることができます リンパ セラピストの排水。

詳細については、次の記事を参照してください。

  • 足首骨折後のストレス
  • PNF(固有受容性神経筋促進)
  • 足首骨折の理学療法
  • スパイラルダイナミクス
  1. サポートフェーズをトレーニングするために ランニング、サポートから直接開始できます 筋力トレーニング。 これは、ベッドの端にあるサポートまたは椅子の背もたれを手で使用することで実行できます。 足へのストレスを避けるために、セラピストは体の対角線を横切る筋肉の緊張を達成するのを助けることができます(PNFパターン)。

    患者は、設定された抵抗に逆らって腕を「上向きに外側に」伸ばして(たとえば、壁やセラピストの手を通して)、影響を受けた反対側に張力がかかるようにします。 .

  2. PNFは治療的治療技術であり、日常生活で典型的な3次元の動きが含まれています。 この治療技術により、動員に加えて、強度も向上させることができます。 手、ひじ、肩、腰、膝、足のそれぞれの四肢に対応し、完全な緊張感を生み出します。

    テクニックは、特定の動きと設定の方向に進みます。 足に負荷がかかっていない場合、足は動きに含めることはできませんが、PNF 腰と膝の筋肉のパターンを実行できます。 セラピストが 最終屈曲、外旋、 誘拐 または屈曲、内旋、 内転 (組み合わせはPNFに従って順守する必要があります)、それによって膝も曲げられ、足は中立位置に残されます。

    次に、彼は脚を伸ばした位置に戻し、患者がエラーなしで動きを続けることができるまで手順を繰り返します。 筋肉の緊張を実現するために、セラピストは患者に独立して動きの方向を実行させ、また特定の動きの方向に抵抗を与えます。 患者はまた、脚の筋力の大幅な低下を避けるために、ガイド付き抵抗なしで運動を行うことができます。

  3. PNF技術に加えて、足を使わずに横になって自転車に乗るなどの運動は、筋力を維持するのに適しています。

    負荷が許容されない限り、膝の曲がりやブリッジングなど、足に圧力をかける運動は実行できません。

>負荷が解放され、セットスクリューが取り外された場合、 筋力トレーニング 注意深く実行することができます。 動きの制限が発生した可能性があるため、良好な歩行パターンを確保することも重要です。 これは歩行訓練で回復することができます。

ローリングモーションは、意識的に鏡の前で練習する必要があります。 改善するには 自己受容 可動性、凹凸のある表面での運動をお勧めします。 そのような演習は記事で見つけることができます コー​​ディネート & トレーニング。

同様に、触手の動きを行うときにもう一方の脚を使用することで、安定性を向上させることができます。 演習はそれ以上引き起こしてはなりません 痛み とのコース 創傷治癒 医師と話し合う必要があります。 さらなる演習は記事で見つけることができます:

  • 足首骨折の練習
  • 足首骨折後のストレス