首の緊張に対する運動6

「広背筋プル–開始位置」座っている間、あなたは直立したまっすぐな姿勢をとります。 肩甲骨は腕を上に伸ばしながら深く引き戻され、 胸骨 上向きです。 「広背筋プル–終了位置」開始位置から、両方の肘が上半身に向かって引っ張られます。

肩甲骨は後ろに固定されたままで、 胸骨 上向きです。 15whlを作ります。 この3セットのそれぞれ。 記事に戻る