首と肩の緊張に対する運動5

「腕振り子」上半身/左肩を少し前に傾けます。 手に軽いものがあります。 重力を有効にして、伸ばした腕の振り子を約15秒間待ちます。 次に、腕を変更します。 次の演習に進みます