原因/症状| 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

原因/症状

頸椎の​​脊柱管狭窄症の原因は、 椎体. これらは一部先天性であり、一部は加齢によって引き起こされます。 特に、極端に窪んだ背中を伴うスポーツは、以下のような椎体の変形を引き起こします。 脊椎すべり症.

姿勢が悪いと、 脊柱管. 例えば、 脊柱管 頸椎の​​狭窄は、特定の方法で症状を緩和できます。 姿勢、その他は大幅な悪化を引き起こします。 の症状 脊柱管 頸椎の​​狭窄は通常、潜行的に変化します。

椎間板ヘルニアや膨らみがある場合は、突然の変化が起こることがあります。 狭窄自体はエクササイズで修正することはできませんが、姿勢に関連する症状は理学療法エクササイズで解決できます。 既存の症状を緩和するエクササイズも可能です。 脊柱管狭窄症は運動だけでは治りません。

手術後の運動

頚椎脊柱管狭窄症の手術後、 ネックブレースなどで一定期間固定されることがよくあります。 この間、筋肉は 使わなくなり弱くなる。 動きが再び許可された後、安定化運動を実行する必要があります。

頸椎の​​姿勢トレーニングも重要です。 以前に不適切な姿勢があった場合は、この不適切な負荷によるさらなる損傷を避けるために、それをトレーニングすることをお勧めします。 理学療法は、身体を動かすための穏やかな動きのエクササイズから始まります。 関節 もう一度、等尺性運動で補うことができます。

アイソメトリックとは、関節が動かなくても筋肉が緊張していることを意味します。 これは、 たとえば、片手を頬に当て、頭を手に押し付けようとしますが、動きが起こらないように手を押さえます。 手術後のこのような運動は、あらゆる方向の動きで行うことができます。手術後は、運動に必要な小さな筋肉が鍛えられます。 コー​​ディネーション そして安定化もしばしば同様に苦しむ。

これらは、大きな動きや緊張では到達できないことがよくあります。 コー​​ディネート トレーニングはこれに適しています。 は 及び 筋肉はとてもよく鍛えられます エクササイズ (セラピー スピニング トップの上に立つ)、方向と反応 (特定の条件下でボールをキャッチする) を必要とするエクササイズ、または目と頭の複雑な一連の動き。

操作後、以前に圧縮された構造が再び露出します。 損傷した構造の最適な再生を可能にするために、周辺の障害の症状 (たとえば、腕や歩行の不安定さ) もトレーニング プログラムに含める必要があります。

  • 治療後やその他のエクササイズに関する情報をお探しですか? 次に、この記事はあなたのためです: OP 脊柱管狭窄症 頚椎 – アフターケア