副作用はありますか？
一般に、 振動トレーニング 副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、開始する前に専門家に相談することをお勧めします。 振動トレーニング リスクについて彼と話し合ってください。 かなり貧弱なトレーニングをしている初心者でも 条件, 振動トレーニング かろうじて存在する筋肉組織は、椎間板の振動と悪影響を適切に緩和できないため、特定の状況下では危険な場合があります。 関節 あるいは 内臓 起こるかもしれない。 この場合、最初に別の形式の筋肉増強トレーニングから始めることをお勧めします。 妊娠中の理学療法手術後の理学療法疲労骨折–治療妊娠中の理学療法
- 妊娠中の女性
- ペースメーカーを装着している患者、
- てんかんの患者
- 手術中に新鮮な金属のインプラントを使用している患者
- 進行性骨粗鬆症の患者
- 炎症、骨折、血栓症などの急性疾患の患者
- 手術後の理学療法
- 疲労骨折–治療
振動トレーニングで体重を減らすことはできますか？
振動トレーニングは、比較的多くの筋肉を同時に使用し、ほとんどの人が行うことができるという事実と、時間がかからず、大きな効果が期待できるという事実は、体重を減らしたい人にとって魅力的です。 それはへの良い追加です 訓練計画 筋肉を鍛えるだけでなく、鍛えるからです コーディネーション、しかし、トレーニングだけでは十分に効果的ではないかもしれません。 より速い減量は、次のような他の筋力トレーニングを含むより包括的なトレーニングと栄養計画で達成することができます。 ウェイトトレーニング、および 耐久性 スポーツコンポーネント。 のトレーニング 振動板 良い変化になる可能性があります 補足、より長いトレーニングのための十分な時間がない日でも。 ただし、前述のように、振動トレーニング中のカロリー消費量はそれほど高くないため、次の場合にのみトレーニングとして推奨できます。 重量を失う.
