4エクササイズ

「打撃」この演習では、接着剤を「ロールアウト」します。 左膝を治療するには、横向きで左側に横になります。 権利 脚 安定させるために左足の後ろの床に置かれます。

これで、膝の外側がロールに配置され、「ロールアウト」されます。 これは少し苦痛かもしれませんが、これは正常です。 次の演習に進む