頸椎の​​回転

「頸椎の回転」椅子にまっすぐ座って、 片側に。 片手で修正します この位置で頬に。 と圧力をかける 手に対して、手は逆圧で反応します。

テンションを約10秒間保持してから、サイドを変更します。 最後に、サイドごとにXNUMX番目のパスが続きます。 次の演習に進みます