関節炎 中足指節関節 足の親指の部分は中足指節関節の摩耗であり、これはしばしば ハルクスリジダス。 とは対照的に 外反母hall （の横方向の曲げ 中足骨 足の親指の骨）、関節は典型的な兆候を示しています 関節症：関節空間の狭小化、減少 軟骨 腫瘤、骨の付着および嚢胞。 多くの場合、関節は明らかに変形しています。
これは関節の機能を制限し、その可動性を低下させ、それは硬化にさえつながる可能性があります。 有る 痛み 運動中の関節、そして病気の後期には安静時の痛み。 いわゆる活性化について話す 中足指節関節 関節症 関節が急激に炎症を起こしたとき。 腫れ、赤み、温暖化が起こり、 痛み 増加し、関節の可動性がさらに低下します。
演習
中足指節関節 足の親指の関節は、私たちが日常生活であまり注意を払わない関節です。 ただし、足の親指の中足指節関節を転がすため、これは非常に重要な関節です。 足の親指の中足指節関節に関節炎の変化が起こると、すべてのステップが痛みを伴う可能性があります。
の症状を最小限に抑えるために ハルクスリジダス そしてそれらの進行を制限するために、特定の運動を行うことができます。 他のすべてと同じように 関節、以下は足の親指の中足指節関節に適用されます：運動は 軟骨 関節を健康に保ちます。 中足指節の場合、足のエクササイズは非常に役立ちます 関節炎 足の親指の中足指節関節の。
足の親指自体の可動性をここでトレーニングするだけでなく、残りの部分もトレーニングする必要があります 足の筋肉 運動プログラムにも含める必要があります。 土踏まずを強化すると、生理的なローリングが促進され、中足指節関節への圧力が恒久的に緩和されます。 アーチを強化するためのエクササイズは次のとおりです。エクササイズは定期的に実行し、日常生活に統合する必要があります。
姿勢不良などの既存の危険因子の場合、予防策としてできるだけ早く足の体操を開始する必要があります。 さらなる演習は、記事「のための演習」にあります。 ハルクスリジダス.
- 足とつま先で握るエクササイズ（タオル）
- つま先が曲がらずに足を短くする–足の裏を持ち上げる
- こまや枕などの上に立つなどの協調運動。
- でこぼこの地面を歩く
