セラピーの主な目的
患者の主な目標は、毎日の要求に制限されないことです。 頚椎周囲の支持筋の発達と一般的な姿勢トレーニングは密接に関係しています。 この目的のために、セラピストが適用できる外部刺激の設定やミラーセラピーなど、さまざまな特別なエクササイズや対策があります。 最後に、新しい安定した姿勢を日常生活に組み込み、職場での姿勢を最適化し、再発防止のためのセルフエクササイズを行います。
- 理学療法脊柱管狭窄症頚椎
- 脊柱管狭窄症 – エクササイズ
理学療法からのエクササイズと自宅でのエクササイズ
治療の成功を確実にするために、患者は自宅で定期的に練習する必要があります。 エクササイズはセラピストと一緒に学び、多くなくても簡単に実行できる必要があります。 エイズ.
- 安定性のトレーニングでは、背中の位置をとり、脚を立て、腕を体に沿わせ、手のひらを天井に向けて開きます。
患者は背骨全体を伸ばし、背骨の最高点を押し上げるという考えで背骨全体を緩めます。 さらに外へ。 この長さを維持しながら、 をサポートに平らに押し込み、張力を約 10 秒間保持し、解放して数回繰り返します。
- 次の演習は、 首 日常生活へのアプローチとして、シートの延長。 足は安定していて、床で腰と平行でなければなりません。
ホック、ニー、ヒップはほぼ直角に形成されます。 再び、背骨を天井に向けて伸ばしているような感覚で、背中はまっすぐ上向きに丸くなります。 肩は安定した胴体の上でリラックスして座り、耳に向かって引っ張らないでください。 頸椎をさらに伸ばすために、あごを少し傾けます。 胸 の最高点と 天井に向かってさらに押し込まれます。 長さをキープし、この動きを数回繰り返します。周囲の筋肉をリラックスさせ、頭の可動性を高めるために、定期的に穏やかな動き 首 片側の耳を肩の方に動かし、あごをゆっくりとゆっくりとさまざまな方向に回すことでストレッチします。