症状
の症状 耳鳴り 性質、質、量が大きく異なります。 ほとんどの場合、影響を受ける人は次のことを説明します。 耳鳴り ピーという音などのクリアな音。 他の人は、つぶやきなどの無調の音を報告します。
一部の患者にとっては、 耳鳴り は常に同じですが、その他の場合は、トーンの音量とピッチが変化します。 影響を受ける人の 2/3 では、耳鳴りは永続的なノイズです。 病気の過程で、次のようなさまざまな付随症状が耳鳴りに追加される可能性があります。 頭痛、集中力の問題またはめまい。
パフォーマンスが低下し、仕事ができなくなる可能性があります。 通常、耳鳴りは安静時にさらに大きくなるので、多くの患者は睡眠障害にも苦しんでいます。 同時に、50%は外の騒音に敏感になり、社会的に引きこもりになります。
逆に、ささやきや心地よい音楽などの静かな周囲の騒音は、耳鳴りを押し戻します。 耳鳴りは、苦しみのレベルに応じて、1つの重症度に分けられます。 グレード 2 と XNUMX は十分に補填できます。
グレード 3 以降、耳鳴りは感情的、認知的、身体的な不調を伴い、仕事や私生活に支障をきたします。 多くの患者が発症する うつ病、不安症または他の身体表現性障害。 グレード 4 では、完全な代償不全で働くことができなくなります。 めまいや不眠症を治療するために、次の XNUMX つの記事を読むことができます。
- 位置性めまいに対する運動
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何をするか？
誰もが持っている 耳鳴り ときどき。 これらが短期間で消えたとしても、真剣に受け止める必要があります。 これらは警告信号であるため、耳鳴りの重大性を考慮する必要があります。おそらく、あなたは現在、過度のストレスや健康上の問題にさらされているか、過度の騒音にさらされていますか?
耳鳴りは、常に何かを変える必要があることを示しています。 場合によっては、もっと休憩を取り、リラックスして騒音を避けるだけで十分です。 耳鳴りが続く場合は、遅くとも 24 時間後に医師の診察を受ける必要があります。
医師は、耳鳴りの考えられる原因を特定し、治療について患者にアドバイスします。 次のセルフヘルプのヒントが効果的であることが証明されています。 緩和、などの刺激物を避ける カフェイン、アルコールまたは ニコチン そしてヘルシーな食事を ダイエット. 動きと気を散らすと、耳鳴りが背景に押し出されます。 可能なリラクゼーション テクニックについて知りたいですか。 詳細については、次の記事を参照してください。
- 漸進的筋弛緩法
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