私はこれらの症状から葉酸の過剰摂取を認識しています
の供給が増加すると 葉酸、食品の形では、これまでのところ悪影響は知られていません。 もしも 葉酸 錠剤の形で服用している場合、過剰摂取は胃腸管の不満につながる可能性があります 吐き気。 長期の過剰摂取はまた、抑うつ症状や発作を引き起こす可能性があります。
さらに、 葉酸 隠すことができます ビタミンB12欠乏症。 通常、 ビタミンB12欠乏症 胃腸の愁訴や神経学的症状を通して現れます。 しかし、葉酸を過剰に加えると、これらの症状は存在しているにもかかわらず抑制できます ビタミンB12欠乏症。 このため、葉酸製剤の消費者は常に最大量または推奨用量を遵守する必要があります。 摂取量や投与量に不確実性がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。
これらは、体内の葉酸の副作用である可能性があります
葉酸は食物から自然に吸収されるビタミンであり、細胞機能と細胞形成にとって重要な成分です。 ほうれん草、アボカド、卵などの葉酸を含む食品を摂取しても、通常、望ましくない副作用はありません。 葉酸錠剤を服用すると、過剰摂取が発生する可能性があり、それは次のような症状によって表される可能性があります 吐き気 & 胃腸の問題。 葉酸製剤の長期的な過剰摂取はまた、継続的な抑うつ気分または発作さえ引き起こす可能性があります。
用量
大人には300日XNUMXマイクログラムの葉酸が推奨されます。 原則として、葉酸の要件は健康的でバランスの取れたものでカバーすることができます ダイエット。 葉酸を含む食品には、ほうれん草、アボカド、豆などの緑の野菜が含まれます。
しかし、葉酸は豆類や乳製品、卵にも含まれています。 妊娠中および授乳中の女性は、葉酸の必要量が高くなります。 これは、葉酸錠剤を服用することでバランスをとることができます。 授乳中の母親には、約450回の投与が与えられます。 約550マイクログラムのXNUMX人と妊婦が推奨されます。
