投与量| ビタミンD

用量

の一部だけなので ビタミンD は食物から吸収され、他の部分は太陽光線によって皮膚自体に形成されるため、XNUMX日量のガイド値を決定することは困難です。 の量 ビタミンD 体自体が生成するものは、肌のタイプ、居住地、日光への露出など、多くの要因に依存します。 毎日 ビタミンD 20マイクログラムの摂取が推奨されますが、子供や高齢者はもっと摂取する必要があります。

生後10年の乳児の場合、この量の半分、つまり15日あたり20マイクログラムが推奨ガイドラインと見なされます。 太陽の下で30日約XNUMX〜XNUMX分間滞在することにより、皮膚はビタミンD自体の一部を生成することもできます。 遅くともXNUMX分後、生産を停止するのに十分なビタミンDが生産されているため、保護されていない太陽の下での長期滞在はお勧めできません。 冬に定期的にサンルームを訪れることも、ビタミンDレベルを適切なレベルに保つのに役立ちます。

過剰摂取

ビタミンDの過剰摂取は呼ばれます ビタミン過剰症 D.過剰なビタミンDを発症する可能性は非常に低いです。 ビタミンのほとんどが食物を通して吸収されないので、それはほとんど不可能です。 日光に大量にさらされても、過剰摂取につながるほどのビタミンDは生成されませんが、大量のビタミンD製剤を摂取すると、ビタミンDの過剰摂取につながる可能性があります。

この場合、腸内で増加しました カルシウム が取り上げられていますが、これはとりわけ 。 もし カルシウム 量が特定の値を超えると、コールドデポジットが形成される可能性があります または腎臓で。 さらに、胃腸管の障害が発生する可能性があり、それは次のように現れます 吐き気, 嘔吐, 便秘 or 腹部のけいれん.

心不整脈 ビタミンDの過剰摂取によっても引き起こされる可能性があります。子供では、ビタミンDの過剰摂取は、成長障害と体温の永続的な上昇につながります。 極端な場合、ビタミンDの投与量が多すぎると死に至る可能性があります。 過剰摂取だけでなく、ビタミンDの不足も、下痢につながる可能性があります。 特定の状況下では、医師による介入が必要になる場合があります。