手と足と目の協調
良い手-脚-眼 コーディネーション 特に日常生活において重要な役割を果たしています。 したがって、この分野でのいくつかの演習を結論として示します。 良いハンドアイのために コーディネーション、最初に左手で、次に右手で、すべての指が個別に親指に導かれます。
演習はインデックスから始まります 指。真ん中とリングの上 指 小指まで、そして再び順番に戻ります。 次に、もう一方の手が続きます。 のために 脚-眼 コーディネーション、片足立ちをして足で円を描くように動かすと、視線が真っ直ぐになります。
足の動きにばらつきが生じる可能性があります。 正方形をトレースしたり、途切れ途切れの動きを実行したりできます。 難易度を上げたい場合は、腕と脚を使ったエクササイズができます。
これを行うには、片足の位置に戻り、手が空中に数字を書き込んでいる間、足で円を描くように動かします。 変動の可能性は非常に大きく、難易度は必要に応じて個別に変更できます。 ザ・ コーディネーショントレーニング 日常生活や動きの防止領域にとって、よく考えられているよりも重要性が高いです。
特定の演習、安定性を通じて、 動きを大幅に改善することができます。 特に老年期に転倒するリスクが低いと、生活の質が向上し、 関節.