手足調整| 調整トレーニング

手と足と目の協調

良い手--眼 コー​​ディネーション 特に日常生活において重要な役割を果たしています。 したがって、この分野でのいくつかの演習を結論として示します。 良いハンドアイのために コー​​ディネーション、最初に左手で、次に右手で、すべての指が個別に親指に導かれます。

演習はインデックスから始まります 。真ん中とリングの上 小指まで、そして再び順番に戻ります。 次に、もう一方の手が続きます。 のために -眼 コー​​ディネーション、片足立ちをして足で円を描くように動かすと、視線が真っ直ぐになります。

足の動きにばらつきが生じる可能性があります。 正方形をトレースしたり、途切れ途切れの動きを実行したりできます。 難易度を上げたい場合は、腕と脚を使ったエクササイズができます。

これを行うには、片足の位置に戻り、手が空中に数字を書き込んでいる間、足で円を描くように動かします。 変動の可能性は非常に大きく、難易度は必要に応じて個別に変更できます。 ザ・ コーディネーショントレーニング 日常生活や動きの防止領域にとって、よく考えられているよりも重要性が高いです。

特定の演習、安定性を通じて、 動きを大幅に改善することができます。 特に老年期に転倒するリスクが低いと、生活の質が向上し、 関節.