妊娠体操

広い意味での同義語

出産準備コース、妊婦水泳、アクア体操

定義

用語 "妊娠 体操」とは、妊娠中の母親の体を強化し、妊娠中の不満を効果的に軽減できる特別な運動を指します。 用語 "妊娠 体操」には、出産の準備に役立つ特別コースも含まれています。

妊娠体操の利点は何ですか?

過程で 妊娠、妊婦はさまざまな身体的変化を経験します。 とりわけ、ホルモンの大幅な変化 ほとんどすべての代謝経路に影響を与えます。 さらに、個人の解剖学的状態 関節 ホルモンの変化の影響も受けます。

これの主な理由は、さまざまな妊娠によって引き起こされる靭帯の緩みです ホルモン。 の中に 子宮、この緩みは、さらなる妊娠のために本質的に重要です。 しかし、責任者の影響 ホルモン ローカルに限定することはできません 子宮 領域。

このため、個人をサポートすることになっている靭帯 関節 背骨もますます緩くなっています。 その結果、女性は痛みを伴う可能性があります 関節 脊柱の不快感 妊娠初期。 これらの苦情は通常、子供の成長と自然な体重増加の過程で強度が大幅に増加します。

特に妊娠の最後の学期では、ほとんどすべての妊婦が少なくとも時折重度の腰痛および/または 関節痛。 絶えず増加する腹囲のために、妊娠中の女性は重度に苦しんでいます 痛み 腰椎領域で。 ただし、妊娠中の過度の肉離れは問題となる可能性があり、怪我のリスクが高すぎるために一部のスポーツはまったく練習できない場合があります。

一方、軽度から中等度の身体的負担は、妊娠中の妊婦の幸福とその後の出産に有益です。 このため、女性は可能であれば、特別な出産前体操に参加し始める必要があります 最初の学期 妊娠の。 妊娠体操の分野には、さまざまな可能なスポーツ活動が含まれます。 妊娠中の母親は、好みに応じて、妊娠中の体操コースに参加できます。 水泳 プールまたは伝統的な妊娠体操。 さらに、いわゆる妊娠 ヨガ 体を強化すると同時に、典型的な妊娠の不満を軽減するための理想的な方法です。