妊娠中のヨガの利点は何ですか？
原則として、 ヨガ の間にも練習できます。 妊娠 医学的合併症がない場合。 ただし、個人の状況にもよりますので、妊娠中の方は事前に産婦人科医にご相談ください。 ヨガ エクササイズが行えます。 典型的な 妊娠 苦情は次の方法で軽減できます。 ヨガ.
その間、特別なヨガもあります 妊娠中の女性のためのコース. 一般に、横になることを含むアーサナ 胃、ジャンプ、またはたとえば、あなたの上に立っています 、中は避ける必要があります 妊娠. ヨガの初心者は、経験豊富な教師の指導の下、妊娠 12 週目まではアーサナから始めないようにアドバイスされています。 すでにヨガの経験が豊富で、自宅でもヨガをしている妊娠中の母親は、通常、これを維持できます。 ただし、すべてに当てはまる原則は、 ヨガの練習 また、観察する必要があります: 動きは、痛みを伴うまたは不快なものであってはならず、呼吸の流れは妨げられてはなりません.
子供のためのヨガ
ヨガの良い効果は、ストレスを抱えた大人だけでなく、子供も楽しむことができます。 子供の場合、ヨガは集中力を高め、自分の身体の意識を強化することを目的としています。 パフォーマンス重視のスポーツへ。 現在、子供や若者向けの特別なヨガ コースもあり、個々のアーサナが遊び心のある方法で子供に紹介されています。
音楽と短編小説はしばしば統合されます。 就学前の年齢から、子供たちは通常、監督の下で自分自身に集中し、短い運動シーケンスを完了することができます。 ただし、特にプレッシャーや強迫観念はヨガの哲学とは何の関係もないため、子供をしぶしぶヨガに通わせるべきではありません。
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