出生時の正しい呼吸とはどういう意味ですか？
出産は女性に特別でユニークな挑戦を提示します。 主に助産師が運営する出産準備コースは、女性が出産の要求に備えるのを助けるように設計されています。 そのようなコースの中心的なテーマは正しいです 呼吸 出生時のテクニックや呼吸。
これらは 呼吸法 緩和することを目的とした呼吸法 痛み 出産前と出産中の両方の労働の。 彼らの主な目的は、女性をリラックスさせ、出産プロセスを促進することです。 ザ・ 呼吸法 身体的効果と心理的効果の両方に基づいています。 十分な精神的および肉体的 緩和 良い出産プロセスを確実にする必要があります。
呼吸は出生時にどのような役割を果たしますか？
自然分娩は、定義されたさまざまな段階で起こり、次々と通過します。 すべてのフェーズで 呼吸 母親の幸福に重要な役割を果たしていません。 正しい 呼吸 母親にとって出産をより快適にすることができ、何よりも、追放段階で母親が適切に押すのを助けることができます。
ただし、「間違った」呼吸によって赤ちゃんに危害を加える危険はありません。 出産前の呼吸法コースは、妊娠中の母親が快適で、これが豊かであると個人的に感じている場合にのみ参加する必要があります。 呼吸は特別な技術がなくても直感的に機能するので、妊婦は何か間違ったことをすることを恐れる必要はありません。
- オープニングフェーズ：これは陣痛の始まりを特徴とし、 子宮頸部。 出産は準開始されます。 –追放フェーズ：これは実際の出生です。 –出産後の期間：これは、赤ちゃんが生まれた後に続きます。 このフェーズでは、 胎盤 生まれて産後 収縮 支配する。
出産段階ではどのように呼吸する必要がありますか？
出産のさまざまな段階で、適応した呼吸法は母親に良いサポートを提供することができます。 出産の準備をしているコースでは、出産の各段階の特別な要件も扱われます。 次のセクションでは、XNUMXつの出産段階の開始、追放、および出産後のさまざまな呼吸法について詳しく説明します。
オープニングフェーズはオープニングから始まります 収縮 これは拡張します 子宮頸部 通常はXNUMX時間からXNUMX時間続きます。 リズミカル 収縮 最初は約XNUMX分間隔で発生し、出産直前には約XNUMX〜XNUMX分ごとに発生します。 多くの女性のリラックス効果は、主に均一で深い呼吸、いわゆる「腹への呼吸」によって引き起こされます。
均一で穏やかな呼吸が重要です。 から息を吸うことをお勧めします 鼻 オープンを通して 口。 以前の推奨事項とは異なり、現在、ほとんどの出産準備コースでは、いわゆる「あえぎ」を推奨していません（「あえぎとはどういう意味ですか？」のセクションを参照）。
退学段階では、いわゆる退学収縮が支配的であり、これは高強度の子供の誕生に役立ちます。 いつ 子宮頸部 が完全に開かれると、排出痛は最大200mmHgのピーク圧に達します。これが、圧迫痛とも呼ばれる理由です。 ここでも、できるだけ均等かつ継続的に呼吸することが重要です。
多くの女性は圧迫中に息を止める傾向がありますが、穏やかな呼吸をお勧めします。 プレス段階の終わりに、あなたは深く息を吸ったり吐いたりするべきです。 空気を長時間保持すると、呼吸が速くなり、過呼吸につながる可能性があります。
したがって、穏やかな呼吸がますます重要になります。 重度の場合 痛み、「A」や「はい」など、息を吐くときに深い音を出すのにも役立ちます。 産後の期間では、新しい母親はリラックスして休むことを忘れないでください。 開会期間に推奨されているように、穏やかで呼吸さえもここで適切です。 深呼吸と屋外からの長時間の呼気 口 このプロセスで非常に役立ちます。
