概要
ビタミンKは多くの必須成分のXNUMXつです ビタミン。 これは、K1とK2の1つの異なる形式で自然に発生します。 ビタミンK2はすべての緑の植物に含まれていますが、ビタミンKXNUMXは 細菌.
細菌 私たちの 腸内フローラ 部分的にビタミンを形成し、体にビタミンを供給することもできます。 健康を維持するもうXNUMXつの理由 腸内フローラ。 ある程度、わずかに活性の低いビタミンK1をK2の形に変換することができます。
ビタミンKは人体の重要な機能を担っています。 特定の凝固因子の形成の前提条件として、それはで重要な役割を果たします 血 凝固。 ビタミンKも影響因子です カルシウム ：それは骨形成を促進し、の過度の石灰化を防ぎます 血 船.
その結果、血栓症、 ハート 発作や脳卒中の発生頻度は低くなります。 の開発における保護効果 癌 すでに確立されています。 健康な ダイエット ビタミンKを含む食品を意識的に摂取することで保護します 健康 多くの方法で、多くの小さなヒントによって簡単にすることができます。 の場合 ダイエット 十分ではないか、食品を十分な量で消費することができません 健康 理由、食事 サプリメント に使える。
用量
ビタミンKまたはK2の毎日の必要量は、男性と女性で異なります。 男性の必要量は80μg（マイクログラム）ですが、女性の必要量は65μgだけです。 基準範囲–ビタミンK値が含まれるべき範囲 血 テスト–血液0.15リットルあたり1.5〜XNUMXμgと非常に変動するだけでなく、最後の食物摂取量にも大きく依存します。
生まれたばかりの赤ちゃんは最初はビタミンKの貯蔵が不十分であるため、最初の1回の定期検査（U3-XNUMX）ですべての赤ちゃんにビタミンKが与えられます。 これはによって行われます 口 2回の検査につきXNUMXmgの投与量で。 成人の場合、ビタミンKをドロップまたはピルの形で追加摂取する場合は、異なる投与量が適用されます。
正確な量は常に治療（家族）医師と話し合う必要があります。 ただし、通常従う特定のガイドラインがあります。 すでに抗凝血薬を服用している患者は、当日、45μgのビタミンK2のみを服用する必要があります。
まだ生後50年に達しておらず、毎日2500ユニット以下の健康な人間 ビタミンD 取る、100μgまで投与量を増やすことができます。 血管疾患または骨量減少の家族歴がある場合（骨粗しょう症）、または患者がすでに言及された疾患の初期段階に苦しんでいる場合、用量を再び200倍にしてXNUMXμgにすることができます。 成人では過剰摂取は不可能ですが、新生児では可能です– 黄疸 発生することがあります。
