底の練習

私たちの臀筋/臀筋はいくつかの筋肉で構成されています。 大殿筋は、顎の筋肉の後に体の中で最も強い筋肉のXNUMXつであり、中小殿筋(中殿筋と小殿筋)は腰を動かし、立っているときに腰と腰を安定させます。 に属する重要な筋肉… 底の練習

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臀筋は腰を伸ばす役割を担っており、日常生活ではほとんど行わない動きです。 長時間座って前屈すると、股関節屈筋が短くなり、股関節伸筋が不十分になります。つまり、弱すぎます。 また、脚の外転は臀筋によって行われます、… 底| 底の練習

まとめ| 底の練習

まとめ私たちのお尻は非常に強い筋肉で構成されており、お尻の自然な脂肪沈着に加えて、お尻の形を決定します。 日常生活の中で長時間座っていることと運動不足のために、私たちの臀部の筋肉は十分に挑戦されておらず、したがって時間の経過とともに劣化します。 これは…だけではありません まとめ| 底の練習