自宅でのエクササイズ

既存の心筋の弱さを伴う運動

心不全に対する運動は、病気の経過にプラスの影響を与え、患者を再び回復力のあるものにするのに役立つはずです。 運動は、酸素摂取量、耐久性、強度、末梢循環の改善、ひいては患者の全体的な生活の質の向上という点で優れた効果があります。 個々のフィットネスを考慮することが重要です… 既存の心筋の弱さを伴う運動

自宅でのエクササイズ| 既存の心筋の弱さを伴う運動

自宅でのエクササイズ自宅でできるエクササイズには、軽い持久力エクササイズや体操が特に適しています。 エクササイズの実行中は、過度のエクササイズを避けるために、パルスを許容範囲内に保つことが重要です。 1）その場で走るその場でゆっくり走り始める。 確認してください… 自宅でのエクササイズ| 既存の心筋の弱さを伴う運動

持久力トレーニング–何を考慮する必要があるか| 既存の心筋の弱さを伴う運動

持久力トレーニング–考慮すべきこと持久力トレーニング中は、心臓が過負荷にならないように、各患者のパフォーマンスを個別に分析することが重要です。 最初の分類はNYHA分類に基づいて行われますが、とりわけ、個々の達成可能な最大酸素摂取量（VO2peak）は… 持久力トレーニング–何を考慮する必要があるか| 既存の心筋の弱さを伴う運動

まとめ| 既存の心筋の弱さを伴う運動

まとめ全体として、心不全の運動は治療の重要な要素であり、患者の回復力を高めるために不可欠です。 定期的なトレーニングを通じて、多くの患者は持久力を高め、より日常的なタスクを再び実行できます。 その結果、患者は全体的に気分が良くなり、質の向上を経験します… まとめ| 既存の心筋の弱さを伴う運動

脊柱管狭窄症–演習3

「床を押す」仰臥位になります。 ここで頭の重さを取り除くことができ、それは追加の救済を提供します。 横になるときは、背骨全体をサポートに押し込んで頸椎と床の間の隙間を閉じ、背骨を伸ばして長くします。 繰り返しますが、位置を短くしてください（約… 脊柱管狭窄症–演習3

脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

頸椎の​​脊柱管狭窄症は、しばしば退行性（すなわち、摩耗）によって引き起こされますが、先天性の軸方向の位置異常、椎骨の変形、または後天性の位置異常および過負荷も、頸椎における脊柱管狭窄症の発生を促進する可能性があります。 後者に対抗するためだけでなく、既存の症状を改善し、痛みを達成するために… 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

原因/症状| 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

原因/症状頸椎の脊柱管狭窄の原因は、椎体の変化である可能性があります。 これらは部分的に先天性であり、部分的に老化プロセスによって引き起こされます。 特に、極端に中空の背中を伴うスポーツは、脊椎すべり症を含む椎体の変形を引き起こします。 姿勢が悪いと、…の狭小化に大きく寄与する可能性があります。 原因/症状| 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

まとめ| 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

まとめ頸椎の脊柱管狭窄症の理学療法治療は、主に対症療法に関係しています。 圧縮構造からの解放が示されます。 これには、自宅でも非常にうまく実行できる引き込みなどのエクササイズや、軽い動員やストレッチのテクニックが適しています。 理学療法では、治療計画は… まとめ| 脊柱管狭窄症–自宅でのエクササイズ

脊柱管狭窄症–演習2

静的屈曲：エクササイズ1からの動きを強めるために、手で顎にわずかな圧力を加えることができます。 人差し指と親指の間の隙間でこれを行うのが最善です。 これを下唇の下のくぼみに置き、前腕を持ち上げて…と平行になるようにします。 脊柱管狭窄症–演習2

機器なしのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール

機器なしのエクササイズ補助なしで実行できるエクササイズもあります。仰臥位での腹筋トレーニング仰臥位から​​、両脚を90度の角度で持ち上げ、膝を曲げ、足を引き上げます。 運動中、腰は支持面と接触したままです。意識的に… 機器なしのエクササイズ| 腰部脊柱管狭窄症–バックスクール