脊髄神経神経根の圧迫

椎間板ヘルニアのエクササイズ

次の記事では、頸椎、胸椎、腰椎のエクササイズを紹介します。 ゆっくりと制御された方法で演習を実行します。 いずれかのエクササイズ中に痛みが発生した場合は、それ以上練習しないでください。 すべての運動は、理学療法でも同じように行われます。 簡単な演習… 椎間板ヘルニアのエクササイズ

椎間板ヘルニアに関する興味深い事実| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

椎間板ヘルニアに関する興味深い事実椎間板ヘルニアは約0.04cmです。 厚く、液体が含まれています。 圧力がかかると、液体が失われます。 この拡散プロセスは毎日行われます。 椎間板ヘルニアの場合、椎間板の一部が脊柱管に突き出ています。 この場合、線維軟骨リング（Anulus fibrosus）は部分的に裂けます… 椎間板ヘルニアに関する興味深い事実| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

さらなる治療法| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

さらなる治療法別の椎間板ヘルニアを予防または治療するには、ストレッチと強化のエクササイズだけでなく、マッサージ、スリングテーブル、温湿布、刺繍、電気療法、作業人間工学、バックスクールまたはヨガのエクササイズも検討する必要があります。 痛みを伴う運動しかできない場合は、水中体操が適しています。 ここでは、浮力が使用されています… さらなる治療法| 椎間板ヘルニアのエクササイズ

妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

妊娠による特殊な状況により、すべての治療法が同程度に適しているわけではないため、妊娠中にも問題なく実行できる対象を絞った運動に特に重点が置かれています。 エクササイズは妊娠中の女性に特別に適合しており、損傷した構造を和らげ、緩めるのに役立つはずです… 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

理学療法| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

理学療法理学療法は、妊娠中に椎間板ヘルニアが滑った場合に重要な役割を果たします。 妊娠の特別な状況が治療の選択肢を制限するので、特に理学療法は様々な治療手段を提供します。 これらには、熱と冷気の適用、穏やかな手技療法、リラックスマッサージ、緩和策、筋肉を緩め強化するためのターゲットを絞ったバックトレーニングが含まれます。それは… 理学療法| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

自然分娩または帝王切開？ | 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

自然分娩または帝王切開？ 基本的に、妊娠中の椎間板ヘルニアの場合、自然分娩または帝王切開がより適切な変形であるかどうかについて、一般的に有効な声明を出すことはできません。 通常の出産の賛成または反対の決定に影響を与える多くの要因があるので、常に最善です… 自然分娩または帝王切開？ | 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

腰痛| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

腰痛腰痛は、上半身の自発的で不注意な動きによって引き起こされることがよくあります。特に、すばやく立ち上がったり、重い荷物を運んだり、上半身を回転させたりする場合は特にそうです。 通常、これは脊椎下部の領域で発生し、刺すような引っ張る痛みが特徴です。 影響を受けた人はすぐに動きを止め、親切なままです… 腰痛| 妊娠中の椎間板ヘルニアのエクササイズ

椎間板ヘルニア–頸椎運動2

「頸椎–あくび–開始位置」頭の後ろの座席で両手を交差させます。 頭を前に曲げます。 手で圧力を前方（腹側）に与え、肘を後方（背側）に押します。 この位置から、あなたが見ることができるまで、頭は手の抵抗に逆らってゆっくりと伸ばされます… 椎間板ヘルニア–頸椎運動2

椎間板ヘルニア–腰椎運動8

「腰椎–腹臥位での伸展」右膝は腹臥位で約90°曲がっています。 股関節のこの位置から伸ばして、右足が天井に向かって上がるようにします。 この演習を10〜15回実行します。 これらの各時間の間に短い休憩（10秒）を取ります。 その後、演習を実行します… 椎間板ヘルニア–腰椎運動8

椎間板ヘルニア–BWS演習6

「BWS–四足歩行」四足歩行スタンドに移動します。 背中がまっすぐであることを確認してください。 次に、右脚と左腕を伸ばします。 この位置を約5秒間保持します。 10秒の短い休憩を取ります。 あなたの持久力と強さに応じて運動を繰り返します。 「四足動物–バリエーション」紹介したい場合は… 椎間板ヘルニア–BWS演習6