片側姿勢

肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ1.エクササイズ–「腕の振り」2.エクササイズ–「信号機」3.エクササイズ–「サイドリフティング」4.エクササイズ–「肩の回転」5.エクササイズ–「腕の振り子」6.エクササイズ–「プロペラ」7.エクササイズ–「ローイング」首の緊張に逆らって、上記のエクササイズは、ロンボイド、バックエクステンダー、ラチシムス、ショートを緩めるのに役立ちます… 肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対する運動特にオフィスでは、筋肉の緊張が非常に一般的です。 人々は特定の位置に座ることが多く、特に肩や首の部分では動きが少ないため、血液循環が低下し、痛みを伴う高血圧を引き起こします。 定期的に小さなリラクゼーションエクササイズを行うのが最善です… オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

首の理学療法からのエクササイズ

痛みを訴える多くの患者は、主に肩頸部に痛みを感じます。 これは主に私たちの日常の仕事や余暇活動に関連しています。 頭の片側の位置（たとえば、PCで作業しているとき）は、首の筋肉が常に頭をXNUMXつの位置に保持するのに忙しいため、首に緊張をもたらします。 … 首の理学療法からのエクササイズ

首の緊張とは何ですか？ | 首の理学療法からのエクササイズ

首の緊張とは何ですか？ 定義上、「筋肉の緊張」という言葉は、筋肉または一連の筋肉の長期にわたる不随意の収縮を意味すると理解されています。 その結果、筋肉痛と筋緊張の増加が起こります。 影響を受けた患者が緩和姿勢を取り、それが次に他の筋肉を引き起こすので、これは動きの制限につながる可能性があります… 首の緊張とは何ですか？ | 首の理学療法からのエクササイズ

さらなる治療法| 首の理学療法からのエクササイズ

さらなる治療法首の緊張を予防または治療するには、首の運動だけでなく、マッサージ、温湿布、塗布剤、電気療法、自律訓練法、栄養カウンセリング、作業人間工学、理学療法、またはヨガの運動も考慮する必要があります。 まとめ最終的に、ドイツ国民の約90％は、人生のある時点で首に問題を抱えています。 それらのほとんどは… さらなる治療法| 首の理学療法からのエクササイズ