股関節痛の理学療法

股関節痛には多くの原因が考えられます。 関節軟骨の摩耗–関節症、閉じ込められた構造–インピンジメント、炎症、過度の緊張、脚軸の位置異常、弱すぎる筋肉、滑液包炎、その他の病気は、すべてのステップで関節を痛々しく制限します。 さまざまな理学療法が症状を緩和しますが、長期的に達成するためには原因に取り組むことが重要です… 股関節痛の理学療法

演習| 股関節痛の理学療法

エクササイズ股関節を動かし続け、痛みを和らげ、問題を防ぐために、自宅やスポーツの前に簡単に実行できるエクササイズがいくつかあります。 いくつかの例を以下に示します。1。筋肉を強化する:まっすぐな面に仰向けになります。 次に、右足を約持ち上げます。 10cm… 演習| 股関節痛の理学療法

股関節形成不全| 股関節痛の理学療法

股関節形成不全股関節形成不全は、先天性または時間の経過とともに寛骨臼の後天性奇形です。 これは、すべての新生児の約4%で発生し、男児よりも女児に多く見られます。 統計的に、股関節形成不全は右側に発生する傾向があります。 これには正確な原因はありません。 遺伝的要因、…の位置異常 股関節形成不全| 股関節痛の理学療法

スポーツ後の股関節痛| 股関節痛の理学療法

スポーツ後の股関節痛運動後に発生する股関節痛には、さまざまな要因に応じてさまざまな原因が考えられます。 まず第一に、関係者がスポーツの初心者またはスポーツに戻った人であり、関節が突然の緊張に苛立ち、痛みを引き起こす場合に問題が発生する可能性があります。 … スポーツ後の股関節痛| 股関節痛の理学療法

まとめ| 股関節痛の理学療法

まとめ要約すると、股関節部の痛みは比較的一般的な問題です。周囲の組織が多いため、特に素人として、または遠隔診断によってではなく、医学的診断を行うことは必ずしも容易ではありません。 股関節の痛みを予防または緩和するために、さまざまな運動を使用して、強化、ストレッチ、および… まとめ| 股関節痛の理学療法

典型的な演習| スピードトレーニング

典型的なエクササイズスピードトレーニングの古典的なエクササイズには、高加速、複数のペースの変更、多くの方向の変更が含まれ、さまざまな位置から開始します。 キャッチゲームは、スピードトレーニングの前にウォームアップするのに特に適しています。 XNUMXつまたは複数のキャッチャーは、ほとんど停止せず、多くの動きと速い反応を保証します。これに続いて、古典的な… 典型的な演習| スピードトレーニング

スピード持久力トレーニングとは何ですか? | スピードトレーニング

スピード持久力トレーニングとは何ですか? スピード持久力トレーニングは、スピードトレーニングの特別な形式です。 スピード持久力は、アスリートができるだけ長く高速を維持する能力です。 さらに、スピード持久力トレーニングは、体が乳酸代謝状態にあり、エネルギー供給が…であるため、一般的な持久力も強化します。 スピード持久力トレーニングとは何ですか? | スピードトレーニング

ハンドボールのスピードトレーニング| スピードトレーニング

ハンドボールのスピードトレーニングハンドボールのスピードトレーニングでは、各チームパートにアプリケーションエリアがあります。 また、防御側のプレーヤーはスピードを訓練する必要があります。 方向を変えてゴールを投げるハッチェンのスプリントは、ハンドボールでスピードをトレーニングする方法の一例にすぎません。 コーンは… ハンドボールのスピードトレーニング| スピードトレーニング

武道のスピードトレーニング| スピードトレーニング

武道のスピードトレーニング武道では、スピードが勝利と敗北の違いを生む可能性があります。 攻撃をより速く実行して配置できる戦闘機は、おそらく戦闘に勝つでしょう。 特にパンチ、キック、ターンでは、スピードが優れた役割を果たします。 速い攻撃はかわすのが難しく、より強力です… 武道のスピードトレーニング| スピードトレーニング