既存の椎間関節症のエクササイズ
関節軟骨は動きによって栄養を与えられ、供給されます。 椎間関節の生理学的運動は、変形性関節症を予防するか、または変形性関節症がすでに始まっている場合は、その進行を予防することができます。 腰椎は、主に屈曲(屈曲)と伸展(伸展)で動かすことができます。 しかし、脊椎の回転と横方向の傾き(横方向の屈曲)も…の一部です。 既存の椎間関節症のエクササイズ
関節軟骨は動きによって栄養を与えられ、供給されます。 椎間関節の生理学的運動は、変形性関節症を予防するか、または変形性関節症がすでに始まっている場合は、その進行を予防することができます。 腰椎は、主に屈曲(屈曲)と伸展(伸展)で動かすことができます。 しかし、脊椎の回転と横方向の傾き(横方向の屈曲)も…の一部です。 既存の椎間関節症のエクササイズ
保存療法/理学療法理学療法は、脊椎の可動性を大幅に維持し、痛みや緊張などの変形性関節症の症状を最小限に抑えることを目的としています。 後者の場合、マッサージ技術、トリガーポイント治療、筋膜療法が利用できます。 ストレッチと運動のプログラムも患者と一緒に行う必要があります。 保存療法/理学療法| 既存の椎間関節症のエクササイズ
栄養栄養はあらゆる種類の関節症で役割を果たします。 炎症作用があると言われている特定の食品があります。 たとえば、赤身の肉はできれば避けるべきです。 砂糖が多すぎると関節に害を及ぼす可能性もあります。 酸塩基平衡も影響を与えるはずです。食事の変化をチェックする必要があります… 栄養| 既存の椎間関節症のエクササイズ
頸椎のセクションにあるXNUMXつの椎骨の間のいわゆる接合体の関節が関節運動的に変化するときの椎間関節症について話します。 この関節は、XNUMXつの椎骨とその上の椎骨の間に存在します。 それは、椎弓の関節突起から形成されます。 椎間関節症は、脊椎のどの部分にも影響を与える可能性があります。 の … 頸椎の椎間関節症に対する理学療法
原因ファセット関節症の発症の原因は複雑です。 これは通常、長期にわたる姿勢の悪さと過負荷の組み合わせです。 リウマチや関節炎などの全身性疾患も、椎間関節症の発症を促進する可能性があります。 頸椎では、関節が特に繊細であると同時に、大きな緊張がかかっています… 原因| 頸椎の椎間関節症に対する理学療法
変形性関節症を伴うスポーツ変形性関節症では、影響を受けた関節を動かして動かすことが重要ですが、過度に緊張させないでください。 頸椎に負担をかけるぎくしゃくした動きやジャンプを伴うスポーツは避けるか、注意して行う必要があります。 バドミントン、バドミントン、テニスなどの球技… 椎間関節症のあるスポーツ| 頸椎の椎間関節症に対する理学療法
骨盤傾斜:座っているとき、骨盤は積極的に前後に傾斜します。 上半身は安定してまっすぐです。 次の演習に進みます
曲げたり伸ばしたりする:座ったまま、ゆっくりとあごを胸に近づけます。 次に、首が再びまっすぐになるように、椎骨を椎骨ごとに巻き上げます。 15whlに入札してください。 記事に戻る既存の椎間関節症のエクササイズ。
サイドチルト:座位で、交互に耳を正三角形の肩に導きます。 この動きを20回までゆっくりと繰り返します。 次の演習に進みます。
胸椎直立:立位または座位では、両腕が外側に持ち上げられます。 これにより、胸椎がまっすぐになり、胸の筋肉が伸びます。 この位置を約15秒間保持します。 次の演習に進みます。
頸椎の回転:座位では、あごが胸に引き寄せられ、この位置から上半身をまっすぐに伸ばし、ゆっくりと左右に回転させます。 次の演習に進みます。