底の練習

私たちの臀筋/臀筋はいくつかの筋肉で構成されています。 大殿筋は、顎の筋肉の後に体の中で最も強い筋肉のXNUMXつであり、中小殿筋(中殿筋と小殿筋)は腰を動かし、立っているときに腰と腰を安定させます。 に属する重要な筋肉… 底の練習

底| 底の練習

臀筋は腰を伸ばす役割を担っており、日常生活ではほとんど行わない動きです。 長時間座って前屈すると、股関節屈筋が短くなり、股関節伸筋が不十分になります。つまり、弱すぎます。 また、脚の外転は臀筋によって行われます、… 底| 底の練習

まとめ| 底の練習

まとめ私たちのお尻は非常に強い筋肉で構成されており、お尻の自然な脂肪沈着に加えて、お尻の形を決定します。 日常生活の中で長時間座っていることと運動不足のために、私たちの臀部の筋肉は十分に挑戦されておらず、したがって時間の経過とともに劣化します。 これは…だけではありません まとめ| 底の練習

股関節痛の理学療法

股関節痛には多くの原因が考えられます。 関節軟骨の摩耗–関節症、閉じ込められた構造–インピンジメント、炎症、過度の緊張、脚軸の位置異常、弱すぎる筋肉、滑液包炎、その他の病気は、すべてのステップで関節を痛々しく制限します。 さまざまな理学療法が症状を緩和しますが、長期的に達成するためには原因に取り組むことが重要です… 股関節痛の理学療法

演習| 股関節痛の理学療法

エクササイズ股関節を動かし続け、痛みを和らげ、問題を防ぐために、自宅やスポーツの前に簡単に実行できるエクササイズがいくつかあります。 いくつかの例を以下に示します。1。筋肉を強化する:まっすぐな面に仰向けになります。 次に、右足を約持ち上げます。 10cm… 演習| 股関節痛の理学療法

股関節形成不全| 股関節痛の理学療法

股関節形成不全股関節形成不全は、先天性または時間の経過とともに寛骨臼の後天性奇形です。 これは、すべての新生児の約4%で発生し、男児よりも女児に多く見られます。 統計的に、股関節形成不全は右側に発生する傾向があります。 これには正確な原因はありません。 遺伝的要因、…の位置異常 股関節形成不全| 股関節痛の理学療法

スポーツ後の股関節痛| 股関節痛の理学療法

スポーツ後の股関節痛運動後に発生する股関節痛には、さまざまな要因に応じてさまざまな原因が考えられます。 まず第一に、関係者がスポーツの初心者またはスポーツに戻った人であり、関節が突然の緊張に苛立ち、痛みを引き起こす場合に問題が発生する可能性があります。 … スポーツ後の股関節痛| 股関節痛の理学療法

まとめ| 股関節痛の理学療法

まとめ要約すると、股関節部の痛みは比較的一般的な問題です。周囲の組織が多いため、特に素人として、または遠隔診断によってではなく、医学的診断を行うことは必ずしも容易ではありません。 股関節の痛みを予防または緩和するために、さまざまな運動を使用して、強化、ストレッチ、および… まとめ| 股関節痛の理学療法

妊娠中の臀部の痛み

はじめに臀部は、臀部と骨盤および腰の部分を口語的に説明します。 臀部自体は主に大きくて強い筋肉で構成されています。 座っている人の体重を和らげるために使用され、歩くときや階段を上るなどの活動に役立ちます。 筋肉組織は非常に強く、原因は… 妊娠中の臀部の痛み

症状| 妊娠中の臀部の痛み

症状主要な症状としての痛みは、さまざまな形で現れる可能性があります。 びまん性の痛みは、局所的な時間のかかる痛みと区別する必要があります。 痛みの種類も原因によって異なります。 これは、灼熱感、刺し傷、引き裂き、または鈍い痛みである可能性があります。 たとえば筋肉の局所的な痛みの場合、痛みは… 症状| 妊娠中の臀部の痛み

デュレーション| 妊娠中の臀部の痛み

期間期間は、妊娠中の臀部の痛みの原因によって異なります。 ほとんどの場合、痛みは筋肉のわずかな緊張、筋肉痛、または筋線維の小さな裂け目が原因です。 筋肉が再生するには時間が必要です。 多くの場合、痛みは3〜5日以内に消えます。 しかし、より深刻な… デュレーション| 妊娠中の臀部の痛み

お尻の痛み

定義臀部の上の痛みは、腸骨稜の上またはその領域で発生する痛みです。 腰椎下部(腰椎)の痛みも臀部の上の痛みとして知覚される可能性があるため、臀部の痛みはしばしば背中や腰の痛みに関連しています。 炎症性疾患も痛みを引き起こす可能性があります… お尻の痛み