振動
底の練習| 振動板トレーニング
底のエクササイズ1）骨盤を持ち上げる2）スクワット3）ランジお尻のエクササイズをもっと探していますか？ 開始位置：振動板と同じ高さのキルティングボードまたは同様の表面での仰臥位、足は振動板の上に立つ実行：骨盤をゆっくり持ち上げ、保持します… 底の練習| 振動板トレーニング
腕のエクササイズ| 振動板トレーニング
腕のエクササイズディップスプッシュアップ前腕サポート実行：振動プレートの後ろで伸ばした肘で自分を支え、振動プレートの端に座って、足を前に伸ばします。 かかとを上げて、お尻を少し持ち上げ、ひじを約110°まで曲げてから伸ばします… 腕のエクササイズ| 振動板トレーニング
副作用はありますか？ | 振動板トレーニング
副作用はありますか？ 一般的に、振動トレーニングには副作用や有害な影響はなく、あらゆる年齢層のほとんどの人が行うことができます。 ただし、いくつかの制限があります。不明な場合は、振動トレーニングを開始する前に専門家に相談し、リスクについて専門家と話し合うことをお勧めします。 平 … 副作用はありますか？ | 振動板トレーニング
まとめ| 振動板トレーニング
まとめ振動トレーニングは、たとえば、胃、臀部、背中、腕の筋肉を強化するために使用できます。 関節症の場合、これは関節を安定させることができ、関節の痛みを軽減することができます。 トレーニングは、筋肉をリラックスさせたり緩めたりするのにも役立ちます。 週10回のXNUMX分のトレーニングセッションは… まとめ| 振動板トレーニング
Flexibar SwingingBarを使用した肩/首のエクササイズ| 柔軟な振動ロッド
Flexibar Swinging Barを使用した肩/首のエクササイズその他のエクササイズは次の場所にあります。肩の痛みに対するエクササイズ肩幅にほぼ立って、両腕を横に90度広げ、手のひらを天井に向けてFlexibarを取ります。片手に。 肘を少し曲げたまま、この位置を保持します… Flexibar SwingingBarを使用した肩/首のエクササイズ| 柔軟な振動ロッド
Flexibar振動ロッドを使用した腹部のエクササイズ| 柔軟な振動ロッド
Flexibar振動ロッドを使用した腹部のエクササイズまっすぐな腹部の筋肉のエクササイズは、Flexibarを使用したクランチです。 以下の下にさらに多くのエクササイズがあります：腹部脂肪に対するエクササイズこれを行うには、床に横になって足を曲げます。 次に、上半身を持ち上げて、肩が動かないようにします… Flexibar振動ロッドを使用した腹部のエクササイズ| 柔軟な振動ロッド
マッサージテクニック| マッサージ
マッサージテクニック大まかに言えば、さまざまなマッサージテクニックはXNUMXつの大きなグループに分けられます：古典的なマッサージ形式と代替のマッサージ形式です。 古典的なマッサージの過程で、皮膚、結合組織、筋肉は、機械的な力の作用によってそれらが作用する正確な時点で治療されます。 古典的なマッサージの形… マッサージテクニック| マッサージ
足の裏の火傷と痛み–セラピー
足は私たちの体の端を形成し、それは走る動きによって引き起こされるストレスを吸収し、それに応じてそれを打ち消さなければなりません。 この機能を果たすには、足が柔軟であるだけでなく、安定している必要があります。 足の裏に痛みや灼熱感などの不満がある場合、これは制限する可能性があります… 足の裏の火傷と痛み–セラピー
理学療法の対策| 足の裏の火傷と痛み–セラピー
理学療法の対策理学療法では、足の裏に痛みや火傷が生じた場合に土踏まずを安定させるための運動が示され、実行されます。 これらは、患者が自宅で練習し続ける必要がある土踏まずの強化運動です。 バランスエクササイズも組み込まれており、さらに… 理学療法の対策| 足の裏の火傷と痛み–セラピー
