パワープレート（振動プレート）：筋力トレーニングの有効性
ほぼすべてのジムで、未来的なスケールのように見え、振動の助けを借りて筋肉反射を引き起こすデバイスを見つけることができます-パワープレートまたはそれが呼ばれる振動プレート。 約束された効果：週にXNUMX回のXNUMX分間のトレーニングは、筋肉の成長、脂肪の減少、およびより高いパフォーマンスにつながると考えられています。 … パワープレート（振動プレート）：筋力トレーニングの有効性
振動板
振動トレーニング演習
演習の例は、ガリレオトレーナーのさまざまなバリエーションの可能性のリストです。 それらは特定の目的や臨床像に適合しておらず、トレーニングパラメータに応じて変えることができます。 開始位置：プレート上で横向きに立ち、膝を曲げ、可能であればグリップ、骨盤底、および…に接触することなく自由に立ちます。 振動トレーニング演習
骨に対する振動トレーニングの効果
骨粗鬆症に対する振動トレーニングの効果？ 筋肉組織への影響に加えて、骨への振動トレーニングの影響も実証する必要があります。 骨粗鬆症は、頻度が増すにつれて広範囲にわたる疾患に発展しました。 骨の構造の質と量は非常に長い間知られていました… 骨に対する振動トレーニングの効果
振動トレーニングのヒント
構造をトレーニングするためのヒント振動板でのトレーニングは、体のすべての感覚系にとって大きな刺激であり、強烈で反射的な筋肉の反応を生み出します。 振動板の適用分野と個々の目的に応じて、スポーツでのパフォーマンスの向上から高齢者の動員まで、さまざまな範囲があります… 振動トレーニングのヒント
振動振幅のヒント| 振動トレーニングのヒント
振動振幅のヒント振動振幅は、振動板の開始位置によって異なります。 ユーザーがプレートと平行に立っている場合、ロッキングモーションはステップ位置に応じて増減します。 ステップ位置が広いほど、ロッキングモーションが大きくなります。 ユーザーが…の遠端に立っている場合 振動振幅のヒント| 振動トレーニングのヒント
トレーニングセッションの時間と構造に関するヒント| 振動トレーニングのヒント
トレーニングセッションの時間と構成に関するヒントトレーニング時間と休憩時間は同じである必要があります。したがって、初心者が1〜1.5分のトレーニング時間で開始する場合、休憩も1〜1.5分である必要があります。 気分に応じて、振動ユニットを3〜4回繰り返すことができます。 トレーニング時間… トレーニングセッションの時間と構造に関するヒント| 振動トレーニングのヒント
振動トレーニング適応症、禁忌、リスク
振動トレーニングの適応症このトピックでは、医学的適応症の分野における振動トレーニングの応用分野に限定します。 最も異なる病気のパターン、損傷、怪我では、筋肉の活性化能力の欠陥は、主に-損傷によって直接-または二次的に毎日の動きの減少によって発生します… 振動トレーニング適応症、禁忌、リスク
神経学的適応症| 振動トレーニング適応症、禁忌、リスク
神経学的徴候痙性麻痺：弛緩性麻痺：例えば腰椎の椎間板ヘルニア後のフットリフター麻痺（運動制御の改善および筋肉機能の増加）神経叢不全麻痺、例えばオートバイ事故後の腕神経の麻痺運動制御の改善および増加筋肉のパフォーマンスと筋肉の増強）バランス障害（バランスの改善… 神経学的適応症| 振動トレーニング適応症、禁忌、リスク
振動トレーニングと筋肉増強
筋肉に対する振動トレーニングの効果：体は、さまざまな適応メカニズムを使用して、さまざまな周波数範囲で外部から体に到達する振動トレーニングに反応します。 これらは特に、振動の導入場所と種類、選択した周波数範囲、振動の振幅、体の位置、トレーニング形式によって異なります。 低い … 振動トレーニングと筋肉増強
