1エクササイズブラックロール

「腰の伸展」壁に対して少し曲がったスタンド。 Blackroll®を腰椎の高さに配置します。 圧力をかけることができるように、あなたの足は壁からヒップ幅で数センチメートルです。 膝を曲げて少し伸ばすことで、Blackroll®の上を上下に転がします。 特に緊張した時点で… 1エクササイズブラックロール

2ブラックロールを練習する

「太ももの後ろ」太ももの後ろの接着剤を広げるには、Blackroll®を臀部の下の長いシートに置きます。 あなたは床に手を置いて自分を支え、腰を持ち上げます。 肩関節を伸ばすことで、Blackroll®を前後に転がすことができます。 接着された構造は、追加の引っ張りを作成します… 2ブラックロールを練習する

腰部の脊柱管狭窄症に対する理学療法的アプローチ|文献情報| J-GLOBAL科学技術総合リンクセンター脊柱管狭窄症の練習

腰椎の脊柱管狭窄症に対する理学療法的アプローチ腰椎の脊柱管狭窄症の治療において最も重要で有望なアプローチは運動です。 動きは、血液循環と筋肉を維持し、柔軟性を促進し、長く硬い位置から保護し、したがって過負荷の構造に一定の圧力をかけます。 代わりに素早く歩く… 腰部の脊柱管狭窄症に対する理学療法的アプローチ|文献情報| J-GLOBAL科学技術総合リンクセンター脊柱管狭窄症の練習

脊柱管狭窄症の治療のためのさらなる対策| 脊柱管狭窄症の練習

脊柱管狭窄症の治療のためのさらなる対策このトピックにも興味があるかもしれません:脊柱管狭窄症の理学療法脊柱管狭窄症のバックスクール脊柱管狭窄症の解剖学的理解のために臨床像を理解できるようにするために、解剖学的構造は最初に議論しました。 脊柱、安定した… 脊柱管狭窄症の治療のためのさらなる対策| 脊柱管狭窄症の練習

脊柱管狭窄症に対する演習1–自己動員

自己動員:テーブルの腹臥位では、脚は自由にぶら下がっています。 骨盤の骨はテーブルの端にあります。 これにより、腰椎が引っ張られ、個々の椎体が動員されます。 この位置を15秒間保持します。 必要に応じて、XNUMX日に数回運動を行うことができます。 継続する … 脊柱管狭窄症に対する演習1–自己動員

脊柱管狭窄症–演習5

仰臥位で腰を床にしっかりと押し込み、お腹を緊張させます。 膝は空中で90°の角度になっています。 次に、片方の脚を腹部の緊張の下で伸ばし、かかとを床に向けてガイドします(横にならないでください)。 これに10whlが続きます。 その後、変更。 休憩して… 脊柱管狭窄症–演習5