機器なしのバックトレーニング

はじめに効果的で集中的な背中のトレーニングを行うために、フィットネススタジオの設備は必ずしも必要ではありません。 背中の筋肉は、自分の体重と重力だけを使って形にすることもできます。 この目的のために、アパートや家の自宅、または屋外の牧草地に十分なスペースがあります… 機器なしのバックトレーニング

機器なしでトレーニングすることの長所と短所は何ですか? | 機器なしのバックトレーニング

機器なしでトレーニングすることの長所と短所は何ですか? 機器なしでトレーニングすることの利点は多岐にわたります。 一方で、機器やウェイトを使用しないことで、怪我のリスクが大幅に軽減されます。 ウエイトがないと、筋肉や関節への負担が非常に少ないため、この形式のトレーニング中に怪我をすることはほとんどありません。 … 機器なしでトレーニングすることの長所と短所は何ですか? | 機器なしのバックトレーニング