休憩時間| 既存のランナーの膝を使ったエクササイズ

休憩時間ランナーの膝は過負荷です。 腱が治癒する機会を与えるために、それ以上緊張させてはいけませんが、しばらくの間動かないようにする必要があります。 特に急性炎症の場合は、膝を和らげる必要があります。 腱は筋肉よりも血液供給が悪いため、… 休憩時間| 既存のランナーの膝を使ったエクササイズ

ジョギング/サイクリング時の痛み| 既存のランナーの膝を使ったエクササイズ

ジョギング/サイクリング時の痛みランナーの膝は、過負荷または不適切な負荷による腸脛靭帯の炎症です。 ランニングの開始時には、靭帯が急性の炎症状態でない限り、通常は痛みはありません。靭帯が骨の突起を介して大腿骨をこするとき、負荷中に痛みが発生します。 特に … ジョギング/サイクリング時の痛み| 既存のランナーの膝を使ったエクササイズ

理学療法のトレーニングタイプ

よく発達した筋肉組織は、外部ストレスから関節と骨を固定し、サポートします。 可動性、協調性、機能性も理学療法の決定的な側面です。 これらの目標を達成するための治療には、さまざまなトレーニング方法があります。 ただし、体は非常に複雑なので、いくつかの種類のトレーニングを組み合わせることをお勧めします。 痛み … 理学療法のトレーニングタイプ

膝蓋骨先端症候群の理学療法

理学療法は、保存的治療法としても手術後も、膝蓋骨腱炎のリハビリテーションプロセスにおいて重要な役割を果たします。 膝蓋骨腱炎は、膝蓋骨(膝蓋骨)の酷使疾患です。 膝蓋腱症候群の理学療法治療の主な焦点は、まず最初に痛みの治療であり、次に筋肉の蓄積と… 膝蓋骨先端症候群の理学療法

演習| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

運動理学療法の治療中に、患者は膝蓋腱を伸ばし、強化し、安定させるための運動を学びます。 これらの演習のいくつかは、次のテキストで説明されています。 1.動員これらのエクササイズのために仰向けになります。 次に、両足を臀部に向かってゆっくりと引き上げます。 次に、ゆっくりと滑ってエクステンションに戻ります。 もしも … 演習| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

包帯| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

包帯膝蓋骨先端症候群が存在する場合は、包帯を着用することも役立つ場合があります。 頻繁な想定に反して、今日の包帯の着用快適性は非常に高いです。 追加の安定化は腱に最適な救済を提供し、影響を受けた人は彼または彼女の動きでより安全に感じます。 これは治癒過程をサポートし、…を減らします 包帯| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

オスグッド・シュラッター| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

オスグッド・シュラッター病オスグッド・シュラッター病は、膝蓋骨先端症候群の問題を引き起こす可能性もあります。 これは骨壊死と呼ばれ、膝関節と脛骨の頭の間の移行部の骨組織が死ぬことを意味します。 これは、膝の膝蓋腱の先端の炎症につながります。 … オスグッド・シュラッター| 膝蓋骨先端症候群の理学療法

エキセントリックトレーニング

エキセントリックトレーニングという用語は、筋活動を機能させる特定の方法を指します。 「エキセントリック」とは「原点から」を意味します。これは、体重や抵抗を吸収または保持し、体重を引き付けない筋肉の活動です。 緊張が増すと筋肉が長くなります。 たとえば、誰かが水の箱をゆっくりと置いた場合… エキセントリックトレーニング

ストレッチ体操| エキセントリックトレーニング

ストレッチ体操1回目の振動この体操は肩関節を和らげ、肩の筋肉を伸ばします。 座席では、軽いダンベルまたは水筒を手に取ります。 あなたは直立して、背もたれに接触することなく座っています。 次に、おもりを手に持って腕を前後に振ります。 NS … ストレッチ体操| エキセントリックトレーニング

さらなる治療法| エキセントリックトレーニング

さらなる治療法偏心も引き起こされ、等尺性後の弛緩に適用されます。 この方法は、先行する筋肉の緊張による筋肉の弛緩、および漸進的筋弛緩を目的としています。 等尺性弛緩法では、セラピストが患者にエクササイズを行いますが、漸進的筋弛緩法では、患者は独立して働きます。 より多くの情報と演習は… さらなる治療法| エキセントリックトレーニング