立ったまま漕ぐ

「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 胸骨を上に向け、肩甲骨を後方/下方に引っ張って、上半身を積極的にまっすぐにします。 両腕は肩の高さで前方に伸ばされます。 次に、肘を肩の高さで可能な限り引き戻します。 手は前を向いたままです。 肩甲骨… 立ったまま漕ぐ

Therabandと一緒に立って漕ぐ

「漕ぐ立ち」膝を少し曲げて腰を大きく広げて立ちます。 ドアウィンドウのハンドルの周りにセラバンドを固定します。 漕ぐように両端を肩の高さで後方に引きます。 上半身は胸骨を持ち上げ、肩を後ろ/下に引くことで積極的にまっすぐになります。 それぞれ15回の繰り返しをXNUMXセット実行します。 を続行 … Therabandと一緒に立って漕ぐ

手漕ぎが妨げられた

「漕ぐ」腰を少し曲げて膝を曲げて立ちます。 上半身をまっすぐにして前屈みになり、腕を伸ばして吊るします。 次に、肘をしっかりと引き戻して、手が胸に来るようにします。 手にウェイトを付けてこのエクササイズを行うこともできます。 背中がまっすぐであることが重要です… 手漕ぎが妨げられた

胸椎疾患のための過伸展運動

横臥位:腹臥位になります。 あなたの視線は常に下向きであり、あなたのつま先は床と接触し続けます。 曲がった肘を床と平行にして、両腕を空中に保ちます。 次に、肘を上半身に向かって引っ張り、上半身をまっすぐにします。 足は床に残り、… 胸椎疾患のための過伸展運動

理学療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

理学療法多くの影響を受けた人は、苦情のために緩和姿勢をとります。 坐骨神経痛の場合、影響を受けた人は痛みを伴う脚を曲げ、少し外側に傾けます。 上半身が斜めに反対側に移動します。 この行動は短期的には問題を軽減しますが、他の筋肉が緊張し、… 理学療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

原因/症状| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

原因/症状坐骨神経痛は通常、片側に発生し、引っ張る「引き裂く」特徴があります。 それらは通常、腰から臀部を越えて下肢に放射状に広がります。 この領域では、感覚障害は、うずき(「形成」)、しびれ、または刺激/灼熱感の形でも発生する可能性があります。 まれに、坐骨神経痛も… 原因/症状| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

代替治療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

代替治療法坐骨神経痛の痛みは、Rhus toxicodendron(ツタウルシ)、Gnaphalium(ツタウルシ)、Aesculus(セイヨウトチノキ)などのホメオパシー療法によっても緩和できます。 同じことが、外部から塗布されたセントジョンズワートオイルにも当てはまります。 ヨガ、太極拳、気功の軽くて穏やかな動きは、同様にリラクゼーションを提供し、血液循環を刺激し、緩和することができます… 代替治療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

脊椎の位置異常による後弯に対する運動

後弯は、脊椎の誤った位置または位置異常です。 胸椎が曲がりすぎているため、後方にアーチ状になっています。 多くの場合、これによって腰椎の位置も変わります。 ここでは通常、背中のくぼみが増えています。 技術用語では、屈曲の増加は脊柱前弯症の増加および腰のくぼみと呼ばれます… 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

考えられる原因後弯症は、骨粗鬆症、ベクテレウ病、ショイエルマン病などの特定の病気による脊椎の変化によって引き起こされる可能性がありますが、日常生活での長期的な姿勢の悪さや、体の前での重い持ち上げなどの重い負荷が促進する可能性もありますせむし。 これは…の変化につながります 考えられる原因| 脊椎の位置異常による後弯に対する運動

背中のくぼみに対するエクササイズ

中空の背中は、医学用語では腰椎過前弯症とも呼ばれます。 これは、脊柱の曲率が腰部で増加することを意味します。 椎間関節は大きな緊張状態に置かれ、椎間関節関節症が発生する可能性があります。 極端な場合、椎骨は腹側(前方)にすべることさえあります。 しかし、いわゆる脊椎すべり症(脊椎すべり症)は… 背中のくぼみに対するエクササイズ

骨盤傾斜| 背中のくぼみに対するエクササイズ

骨盤傾斜背中のくぼみを防ぐのに役立つ運動はたくさんあります。 しかし、まず第一に、彼が彼の体がどの位置にあるかを感じることができるという患者の知覚を訓練することが重要です。 後弯のように、くぼんだ背中はどのように感じますか? この目的のために、姿勢は…で制御されるべきです 骨盤傾斜| 背中のくぼみに対するエクササイズ