どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか? | 高速筋力トレーニング
どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか? 爆発的な筋力トレーニングの「必要性」は、常にアスリートの個人的なニーズに基づいています。 ただし、陸上競技のアスリートや武道家は、フィットネスの向上に重点を置いている平均的な趣味のアスリートよりも頻繁なスピードトレーニングの恩恵を受けています。 アマチュアアスリートのために、様々な… どのくらいの頻度で爆発的な筋力トレーニングを行う必要がありますか? | 高速筋力トレーニング