ヨガの練習
背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
背中のヨガエクササイズ背中の筋肉を強化し、背中の柔軟性を向上させるために、さまざまなヨガエクササイズがあります。 背中と肩の筋肉を強化するための運動はボートです。 これを行うには、腹臥位で床に横になり、腕を前に伸ばし、額を床に置きます。 … 背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
体重を減らすためのヨガのエクササイズ体重を減らすためのヨガのエクササイズを行うときは、たとえば一連のエクササイズで可能な限り動的に実行し、心臓血管系を刺激することが特に重要です。 体重を減らすためのその他のエクササイズはここにあります:腹部脂肪に対するエクササイズたとえば、イルカは適しています… 体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
ヨガスタイル| ヨガの健康上の利点
ヨガのスタイルさまざまなヨガのスタイルがあります。 それらのすべてがまだ元のヨガに接続されているわけではありません。 特に西欧諸国では、フィットネス業界の要求と現在の健康トレンドを満たす新しい現代のヨガフォームがあります。 ヨガのフォームに属します:さまざまなものもあります… ヨガスタイル| ヨガの健康上の利点
ヨガの練習| ヨガの健康上の利点
ヨガのエクササイズヨガは、ほとんどまたはまったく援助を必要としないトレーニングの一形態であるため、家庭でのトレーニングとして非常に適しています。 スペースはあまり必要なく、時間が足りないときに日常生活に取り入れることができる短いアーサナがあります。 したがって、短いトレーニングユニットは… ヨガの練習| ヨガの健康上の利点
ヨガパンツ/パンツ| ヨガの健康上の利点
ヨガパンツ/パンツヨガでは正しい服装が重要です。 それはすべて、自分の体、呼吸、そしてヨギの内面の状態に焦点を当てることです。 衣服のフィット感が悪いと、気が散ったり、エクササイズの正しい実行が妨げられたりする可能性があります。 さまざまなヨガパンツがあります。 通常、彼らはで作られた長くてタイトなパンツです… ヨガパンツ/パンツ| ヨガの健康上の利点
ヨガは誰にでも適していますか? | ヨガの健康上の利点
ヨガは誰にでも適していますか? ヨガは通常、非常に穏やかですが、非常に集中的なトレーニング形式です。そのため、すべての年齢層や多くの臨床写真に適しています。 初心者や動きに制限のある人のためにエクササイズを簡略化できるので、より高い年齢の人も見つけることができます… ヨガは誰にでも適していますか? | ヨガの健康上の利点
首のエクササイズ| 職場での演習
首のエクササイズ首の筋肉のストレッチ首の痛みに対するエクササイズ開始位置:オフィスチェアに直立して座って、手を太ももに乗せて実行:ストレッチ感覚を感じるまで頭を右側に傾けます左側で、この位置を保持します… 首のエクササイズ| 職場での演習
胃のエクササイズ| 職場での演習
胃のためのエクササイズ脚を置く壁を押しのけるさらなるエクササイズは記事にありますエクササイズ:胃/脚/底/背中開始位置:オフィスチェアに直立して座り、必要に応じて手で椅子の後ろをつかみます実行:太ももがサポートから解放されるように、両方の脚を同時に引っ張ります、… 胃のエクササイズ| 職場での演習
職場でのストレス管理のための演習| 職場での演習
職場でのストレス管理のためのエクササイズヨガからの交互呼吸漸進的筋弛緩体のすべての筋肉が30秒間次々に緊張し、その後再びリラックスします自律訓練法、ストレス軽減–理学療法による支援開始位置:リラックスしているが直立して座っているオフィスチェア、インデックス、中指… 職場でのストレス管理のための演習| 職場での演習