フラットバックでのエクササイズ

フラットバックの治療中に行われるエクササイズは、脊椎の領域の筋肉を強化し、脊椎が硬化しないように可動性を訓練するのに役立ちます。 使用されるエクササイズは、フラットバックの範囲と原因、および年齢と個々の病歴によって異なります… フラットバックでのエクササイズ

BWSの演習| フラットバックでのエクササイズ

BWSの演習1.動員直立して直立します。 脚は肩幅くらい離れています。 次に、上半身を左に向け、同時に骨盤を右に向けます。 この位置を最大回転で2秒間保持してから、ゆっくりと反対方向に回転させます。 片側に3回繰り返します。 2回目のストレッチ… BWSの演習| フラットバックでのエクササイズ

マットレス| フラットバックでのエクササイズ

マットレスマットレスの種類は、フラットバックの治療にも影響を与える可能性があります。 背骨が平らになっているため、背骨全体が仰臥位で均等に支えられていることが特に重要です。 基本的に、脊椎は横向きの位置でも常に自然な形状を維持する必要があり、それに応じてサポートする必要があります。 特に… マットレス| フラットバックでのエクササイズ