ウォーキング北欧ウォーキング

広い意味での同義語ウォーキング、ノルディックウォーキング、パワーウォーキング、ウォーキング、スポーツウォーキング、特にノルディックウォーキングは、近年最も成功しているトレンドスポーツのXNUMXつです。 どちらのスポーツも持久力スポーツの分野に属しており、心臓血管系をトレーニングしたいほとんどすべての人に適しています。 ウォーキングとノルディックウォーキングが最適です… ウォーキング北欧ウォーキング

運動強度| ウォーキング北欧ウォーキング

運動強度トレーニングユニットの適切な構造は、XNUMXつのコンポーネントで構成されている必要があります。 ウォーミングアップセクションこのセクションは、次の物理的ひずみに備えて生物を準備するのに役立ちます。 ウォーミングアッププログラムは、一方では体操、もう一方ではリラックスしたウォーキングで構成されています。 ウォーキングやノルディックウォーキングのスポーツには、簡単なものがあります… 運動強度| ウォーキング北欧ウォーキング

機器| ウォーキング北欧ウォーキング

機器の靴ジョギングと同様に、ウォーキングとノルディックウォーキングの両方で最も重要な機器は正しい靴です。 一方、すでにノルディックウォーキングにも適した特別なウォーキングシューズがあります。 ランニングシューズはウォーキングノルディックウォーキングシューズとしても適しています。特にアスリートにとっては、より優れた選択肢であり、… 機器| ウォーキング北欧ウォーキング

ジョギング

広い意味での同義語ジョギング、ランニング、持久力スポーツ、マラソンランニングに熱心なレクリエーションアスリートの数は、何年にもわたって増加しています。 ドイツでは約10万人が定期的にランニングをしていると推定されています。 仕事以外に動き回る必要のある人が増えているようです。 これは確かに… ジョギング

ジョギング中の事故| ジョギング

ジョギング中の事故走行中の事故は比較的まれです。 さまざまな要因が怪我のリスクの増加につながります。ほとんどの場合、下肢が影響を受けます(> 80%)。 ランニング中の下肢の典型的な怪我には、足首関節の怪我が含まれます足首関節の外靭帯の損傷を伴うねじれの怪我は… ジョギング中の事故| ジョギング

ランニング/ジョギング中の過負荷ダメージ| ジョギング

ランニング/ジョギング中の過負荷による損傷事故よりもはるかに頻繁に、筋骨格系への損傷は過負荷または誤った負荷によって引き起こされます。 膝関節膝関節は歩行時に大きな負担がかかります。 変形性膝関節症(変形性膝関節症)のように膝関節が損傷していると、弾力性が低下し、… ランニング/ジョギング中の過負荷ダメージ| ジョギング

ジョギング中のランニングテクニックによる過負荷の苦情| ジョギング

ジョギング中のランニングテクニックによる過負荷の苦情過負荷による損傷の形態過剰回内超回外フォアフッターヒールウォーカー過剰回内簡単に言えば、過剰回内は、足が不自然な位置を占め、足の内縁に大きな負荷がかかるランニングスタイルを表します。全体の内部回転で… ジョギング中のランニングテクニックによる過負荷の苦情| ジョギング