胸痛のエクササイズ

胸の痛みが発生した場合、影響を受けた人に救済を提供するために実行できるいくつかの運動があります。 ただし、最初に何が痛みを引き起こしているのかを見つけることが重要です。 痛みが胸部または胸部間の筋肉の緊張の結果である場合、エクササイズは特に適しています… 胸痛のエクササイズ

妊娠中の運動| 胸痛のエクササイズ

妊娠中のエクササイズエクササイズ:まっすぐに直立します。手のひらが肩の高さになるように、腕を側面に対してわずかな角度で持ち上げます。 次に、胸の筋肉が伸びるのを感じるまで、手を後ろに動かします。 この位置を20秒間保持します。 5回の繰り返し。 エクササイズ:横向きに立つ… 妊娠中の運動| 胸痛のエクササイズ

トレーニング中の胸骨の痛み| 胸痛のエクササイズ

トレーニング中の胸骨の痛み胸痛はトレーニング中にも発生する可能性があります。 通常、これは、トレーニング前に十分なウォームアップとストレッチが行われていない場合、または過度のトレーニングによって筋肉が過負荷になっている場合に発生します。 特にターゲットを絞った筋力トレーニング中の動きの誤った実行も、緊張とその結果としての痛みにつながる可能性があります。 もし… トレーニング中の胸骨の痛み| 胸痛のエクササイズ

まとめ| 胸痛のエクササイズ

まとめ全体として、ほとんどの場合、筋肉の問題と姿勢の悪さが筋肉痛の原因です。 制限、心臓への近接、および付随する症状としての呼吸制限のために、胸痛は多くの人々によって非常に脅威的であると認識されています。 このため、いくつかのターゲットを絞って実行することを知っておくとよいでしょう… まとめ| 胸痛のエクササイズ

代替療法の選択肢| 梨状筋症候群の理学療法

代替療法のオプション手動の理学療法、患者自身の運動、ストレッチまたは機器でサポートされるトレーニングに加えて、電気療法は梨状筋症候群の治療にも使用できます。 特定の形態の電流を対象に使用すると、筋肉や神経への血流を改善できます。 まとめ梨状筋症候群は、痛みと過敏症の一般的な原因です… 代替療法の選択肢| 梨状筋症候群の理学療法

梨状筋症候群の理学療法

はじめに梨状筋(梨状筋)は大殿筋に属しています。 それは私たちの腰が後方に伸び、外側に向きを変え、脚を外側に広げることを確実にします。 これらはすべて、私たちが日常生活でめったに行わない動きです。 特に座りがちな仕事をしている人は、足を広げて腰を曲げた姿勢になっていることがよくあります。 … 梨状筋症候群の理学療法

Blackroll

はじめに筋膜の役割はますます人気が高まっています。 これは主に、そのシンプルで迅速な適用によるものであり、原則としていつでもどこでも可能です。 人々が背中の問題や筋肉の緊張にますます苦しんでいる社会でそれらがとても人気があることは驚くことではありません… Blackroll

オレンジシリーズ| ブラックロール

オレンジシリーズブラックロールメーカーのオレンジシリーズは、人気のあるフェイシアフォームロールの多くのバリエーションのXNUMXつにすぎません。 筋膜ロールの硬度に関する均一な比較値がないため、さまざまな製品とそれらのさまざまな長所と短所の概要を把握することはかなり困難です。 … オレンジシリーズ| ブラックロール

背中のエクササイズ| ブラックロール

背中のエクササイズ頸椎、つまり首と同じように、脊椎の残りの部分は毎日大きな緊張に耐えなければなりません。 不健康な姿勢と訓練されていない体幹筋と組み合わせて、これはしばしば筋肉の緊張と背中の痛みにつながります。 何よりもまず、これは適切なトレーニングによって打ち消されるべきです… 背中のエクササイズ| ブラックロール