頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか? 頸椎が緊張していると、動きがますます難しくなり、痛みが増します。ほとんどの人は医者に行くことを考えます。 これは原則として間違っているわけではありませんが、いくつかの簡単なエクササイズでも自宅で改善できます。 以下では… 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

ヒート/ホットロール頸椎をリラックスさせるもうXNUMXつの方法は、熱による治療です。 熱を加える特殊な形態は、いわゆるホットロールであり、マッサージ効果もあります。 これは緊張した領域の血液循環を改善し、けいれんを和らげます。 自宅で自分でホットロールを使用することもできます。 単に尋ねる… ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

背中の筋肉をトレーニングするのに適したマシンはどれですか? | どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

背中の筋肉をトレーニングするのに適したマシンはどれですか? ことわざによると、「強い背中は痛みを知らない」。 このことわざには多くの真実があります。背中の問題の原因は、あまりにも弱く発達している背中の筋肉であることが多いからです。 これらの筋肉を的を絞った方法で開発したい人は誰でも… 背中の筋肉をトレーニングするのに適したマシンはどれですか? | どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

背中に優しい行動

「背中に優しい行動」という用語は、背中の問題を防ぎ、既存の苦情を軽減するための日常生活や運動における行動を指します。 日常生活の中で長時間立ったり、一方的な単調な動きをしたりする人は、背中に優しい姿勢に注意する必要があります。 仕事で長時間座っている人… 背中に優しい行動

どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

「美しい背中も喜ぶことができます」。 よく訓練され、このように定義された背中は、私たちの美の理想に対応するだけでなく、私たちの健康状態にとって計り知れない重要性を持っています。 背中の筋肉は直立姿勢を保証しますが、背中のさまざまな動きやクッションの負荷を実行することもできます。 … どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

特定のエクササイズで背中の筋肉を伸ばす| どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

特定のエクササイズで背中の筋肉を伸ばす動きがないために筋肉が十分に伸ばされていない場合、筋肉は短くなり、「くっつき」ます。 これは緊張や痛みにつながるだけでなく、一定期間が経過すると可動性が大幅に制限される可能性があります。 この問題はストレッチすることで打ち消すことができます。 ストレッチすることで… 特定のエクササイズで背中の筋肉を伸ばす| どうすれば背中の筋肉を強化できますか?

肘の痛みの理学療法

肘の痛みは、人口の一般的な苦情であり、非常に異なる原因があります。 これらは、滑液包の炎症から骨折、脱臼または炎症にまで及びます。 怪我は通常持続的であり、それらの治療はしばしば長いことが判明します。 根本的な原因に応じて、症状は急性で強く刺すようなもの、または… 肘の痛みの理学療法

痛みが手に届いたらどうしますか? | 肘の痛みの理学療法

痛みが手に届いたらどうしますか? 残念ながら、肘の痛みが手に広がることは珍しいことではありません。 前腕、手、指の多数の筋肉、靭帯、腱、神経は肘から発生するためです。 これらが継続的な単調な動きまたは過度に集中的なスポーツトレーニングによって過負荷になっている場合、… 痛みが手に届いたらどうしますか? | 肘の痛みの理学療法

痛みの局所化| 肘の痛みの理学療法

痛みの局所化痛みの特徴に加えて、痛みの局所化は根本的な原因についても多くを語っています。 ほとんどの場合、治療は純粋に保守的です。過度に緊張した腱の適切な固定と保護は基本的です。 しかし、理学療法も治療の重要な部分です。患者はストレッチ運動を学びます… 痛みの局所化| 肘の痛みの理学療法

包帯| 肘の痛みの理学療法

包帯ほとんどの種類の肘の痛みの原因は、異常な負荷や過度の負荷です。 結果として生じる怪我や炎症を治すためには、肘を十分に保護し、それを静止させる必要があります。 肘の包帯はこの目的に非常に適しています。 それらは関節をさらなるひずみから保護しますが、それでも… 包帯| 肘の痛みの理学療法

代替治療法| 肘の痛みの理学療法

代替治療法肘の痛みは、アルニカなどのホメオパシー療法で治療できます。 さらに、影響を受けた人々は、鍼治療またはテーピング包帯の下での痛みの軽減を報告しています。 Ergotherapieは、人間工学に基づいた仕事の設計に関係するのに役立ちます。これにより、作業条件付きの肘の痛みが予防的に対処され、関節保護の重要なルールを学ぶことができます。 まとめ肘の痛み… 代替治療法| 肘の痛みの理学療法

RSI症候群

はじめにRSI症候群(反復運動過多損傷)は、神経、血管、筋肉、腱、トリガーポイントに起因するさまざまな病気や痛みを表す一種の総称です。 それは主に、反復的でステレオタイプ的な(絶えず繰り返される)動きによって引き起こされ、前腕と手で働くことによって引き起こされる苦情を指します。 多くの場合、いくつかの原因があります… RSI症候群