スピード
スピード:機能、タスク、役割、病気
速度は基本的なモーター特性のXNUMXつです。 特定のスポーツ分野では、それが決定的な要素です。 速さとは何ですか? 速度は基本的なモーター特性に属します。 特定のスポーツ分野では、それが決定的な要素です。 スポーツ科学では、スピードは、強さ、持久力、協調性、敏捷性とともに、基本的な運動特性の中に数えられます。 これ … スピード:機能、タスク、役割、病気
ビルドアップ状態| 状態
蓄積状態一般的に言えば、フィットネスは、特定の種類のスポーツが実行されるか、定期的かつ特定の期間にわたって実行されたときに構築されます。 ランニング、水泳、クロスカントリースキー、ウォーキング、インラインスケートなどの長距離スポーツは、体調を整えるのに理想的です。 多くの場合、間違いはフィットネスで行われます… ビルドアップ状態| 状態
トレーニング計画を作成する| 状態
トレーニングプランの作成この例は、フィットネストレーニングのトレーニングプランがどのように変化するかを示しています。 さらに、スプリントやサーキットトレーニングだけでなく、コーディネーションエクササイズやモビリティトレーニングを備えたトレーニングユニットもあります。 模範的なXNUMX週間の計画がこれで延長される場合、あなたはあなたのフィットネスのための強固な基盤を開発することができます… トレーニング計画を作成する| 状態
フィットネストレーニングとは何ですか? | 状態
フィットネストレーニングとは何ですか? フィットネストレーニングは、一般的な身体能力のトレーニングと改善を目的としたトレーニングの一形態です。 したがって、他の形式のトレーニングとは対照的に、持久力トレーニングはいくつかの異なる内容を扱い、これらの内容は持久力トレーニングを成功させるために不可欠です。 状態は、強さ、スピード、持久力、機動性で構成されています。 コンディショニング… フィットネストレーニングとは何ですか? | 状態
状態の混合形式:| 状態
状態の混合形態:ウェイトトレーニングで25回を超える繰り返しの範囲で運動を実行する能力としての筋力持久力。 100回以上の繰り返しのトレーニングセットは珍しいことではありません。 ただし、主な焦点は強度にあります。 持久力は、筋肉を増やして持久力を維持する能力として定義されています… 状態の混合形式:| 状態
ゲームスポーツの状態| 状態
ゲームスポーツの条件テニスゲームは、プレーの長さによって異なります。 1:30を超える負荷はかなり実現可能です。 したがって、アスリートは長期的な範囲で持久力パフォーマンスを実行する能力を持っている必要があります。 ゲームのコースは短くて速いスタートが特徴なので、しかし、フィットネス… ゲームスポーツの状態| 状態
パワー(条件付き能力として)
強さの条件付き能力は4つの可能性に分けることができます:教訓的構造(トレーニング目標がトレーニング構造を決定します)方法論的内訳(適用されたトレーニング方法が内訳を決定します)コンテンツ構造(トレーニング内容/解剖学的、生理学的および物理的側面の構造化された決定)組織構造(組織の形態による内訳)部隊の運用定義の生体力学的構造:名目… パワー(条件付き能力として)
無効電力| パワー(条件付き能力として)
無効電力反力(筋肉の反力張力容量)は、いわゆるストレッチと短縮のサイクルで可能な限り最大の力の衝撃を生成するために必要な力として定義されます。 伸縮-短縮サイクルは、同心と偏心の作業の間の短いフェーズを表します。 筋繊維の種類:FT-繊維(Fast Twitch Fibers)=速く、疲れやすい… 無効電力| パワー(条件付き能力として)