ストレス軽減

ストレスを軽減–理学療法による支援

職業上または私生活におけるストレスは、長期的には深刻な病気につながる可能性があり、影響を受けた人々は、日常生活の中で長期間制限される可能性があります。 次の記事では、原因と治療の選択肢を示し、理学療法の対策について説明します。 一般的な原因うつ病と燃え尽き症候群は現在、最も多いもののXNUMXつです… ストレスを軽減–理学療法による支援

簡単な演習| ストレスを軽減–理学療法による支援

簡単なエクササイズリラクゼーションに非常に効果的なエクササイズは休息です。 患者は5分間仕事を辞め、「自分自身をオンにする」必要があります。 この時点でのストレスを最小限に抑えるには、この時間が重要です。 これらの5分間の休息は、体力を取り戻すのに役立つため、非常にストレスの多い状況で最も効果的です。 … 簡単な演習| ストレスを軽減–理学療法による支援

アンチストレスキューブ–それは正確には何ですか？ | ストレスを軽減–理学療法による支援

アンチストレスキューブ–それは正確には何ですか？ いわゆるアンチストレスキューブがあります。 これらは非常に小さいので、親指と人差し指の間に非常によく保持でき、ほとんど目立たない立方体です。 立方体の表面には、さまざまな凹凸があります。たとえば、小さなスイッチ、小さな半分の大理石、または高さ… アンチストレスキューブ–それは正確には何ですか？ | ストレスを軽減–理学療法による支援

瞑想

定義瞑想とは、呼吸や姿勢などの特定のテクニックを適用することで、精神が落ち着き、自分自身を集めることになっているプロセスを表します。 多くの文化や宗教で実践されているこの精神修行は、集中力、深いリラクゼーション、内面のバランス、そしてマインドフルネスが存在する意識状態につながることを目的としています… 瞑想

どこでどのように瞑想を学ぶことができますか？ | 瞑想

どこでどのように瞑想を学ぶことができますか？ 瞑想を学ぶにはいくつかの方法があります。 初心者はMBSRコースを受講できます（上記を参照）。 これらのコース（「マインドフルネスによるストレス管理」と呼ばれることもあります）は、現在多くの主要都市で提供されています。 彼らは瞑想と穏やかなヨガの練習の紹介を提供します。 コースは通常、次の期間にわたって実行されます… どこでどのように瞑想を学ぶことができますか？ | 瞑想

ストレスによる腹痛

はじめに多くの状況で、ある程度のストレスが不思議に働きます。集中力が高まり、倦怠感がなくなり、不快な作業が部分的に自分で完了します。 しかし、多くの場合、残念ながら、それは一定のレベルのストレスにとどまりません。 診察、専門家のプレッシャー、睡眠不足、対人関係の葛藤は、それらが蓄積すると、本当に胃に打撃を与える可能性があります… ストレスによる腹痛

妊娠中のストレス関連の腹痛| ストレスによる腹痛

妊娠中のストレス関連の腹痛特に妊娠中は、身体的不快感につながる可能性のある重度のストレスは、妊娠と胎児の発育に悪影響を与える可能性があるため、せいぜい避ける必要があります。 最終的に、非常に強いストレスは早産のリスクを高め、したがって…のリスクを高める可能性があります。 妊娠中のストレス関連の腹痛| ストレスによる腹痛

子供のストレス関連の腹痛| ストレスによる腹痛

子供のストレス関連の腹痛子供のストレスや不安は、さまざまな非常に非特異的な症状（ストレス症状）を引き起こす可能性があるため、これらが心理的ストレスによって引き起こされている可能性があることはすぐにはわかりません。 たとえば、世界保健機関（WHO）の調査によると、児童の約XNUMX人にXNUMX人が… 子供のストレス関連の腹痛| ストレスによる腹痛

ストレスホルモン

ストレスホルモンの定義ストレスホルモンという用語には、ストレスの結果としての身体的ストレス反応に関与する、私たちの体のすべての生化学的メッセンジャーが含まれます。 この反応の目的は、差し迫った戦いや脱出に備えるために、パフォーマンスを向上させることです。 関与する最も重要なホルモンの中で… ストレスホルモン

ストレスホルモンを減らす最良の方法は何ですか？ | ストレスホルモン

ストレスホルモンを減らすための最良の方法は何ですか？ 知覚される主観的に感じられるストレスの強さはストレスホルモンのレベルに大きく関係しているので、ストレスホルモンレベルの低下は最初は知覚されるストレスの低下を意味します。 この目標を達成するために、現在、さまざまな方法があります… ストレスホルモンを減らす最良の方法は何ですか？ | ストレスホルモン

ストレスホルモンによる体重増加| ストレスホルモン

ストレスホルモンによる体重増加ストレスが体重にどの程度影響するかは、まずストレスの種類によって異なります。 たとえば、急性ストレスは主にアドレナリンとノルアドレナリンを生成し、その結果、食物摂取量が減少し、エネルギー代謝が増加します。 したがって、急性ストレスの場合、体重が減る傾向があります。 しかし、このストレスがあれば… ストレスホルモンによる体重増加| ストレスホルモン