ジャンパー膝

膝蓋骨Typ症候群–演習4

調整。 不安定な路面でトレーニングしたい脚を持って立ってください。 もう一方の脚は斜めに空中に保持されます。 最初にあなたはあなたの手であなたのバランスを見つけようとします。 この位置から始めて、さまざまなエクササイズを実行できます。ゆっくりと膝を下ろし、…なしで再びまっすぐになります。 膝蓋骨Typ症候群–演習4

役立つ膝蓋骨先端症候群のエクササイズ

いわゆる膝蓋腱症候群は、膝下の過負荷の典型的な症状であり、主に運動選手に発生します。 ジャンパー膝という用語も同義語として使用されます。 言葉をより理解しやすくするために–膝蓋骨は膝蓋骨のラテン語の専門用語であり、膝蓋骨の先端は膝蓋骨の下端です。 症候群は… 役立つ膝蓋骨先端症候群のエクササイズ

まとめ| 役立つ膝蓋骨先端症候群のエクササイズ

まとめ膝蓋骨腱炎は若いアスリートに影響を与えることがよくありますが、適切な対策を講じれば、ほとんどの場合、保守的に治療できます。 手術が必要になることはめったにありません。 過負荷の原因が発見され、動員、ストレッチ、調整、フィットネス運動と患者の協力を得て治療されれば、痛みのないトレーニングを成功させることができます。 として … まとめ| 役立つ膝蓋骨先端症候群のエクササイズ

膝蓋骨先端症候群–演習2

ストレッチ運動：前腿からストレッチする場合は、片足で立ち、足首の関節で自由な足をつかみます。 お尻に向かって引っ張り、上半身を直立させ、腰を前に押します。 ストレッチを10秒間保持してから、両側で繰り返します。 次の演習に進みます。

シンスプリントの理学療法

シンスプリントとしても知られる脛骨エッジ症候群の場合、理学療法は保存療法の重要な要素です。 経験豊富な理学療法士が、特定のエクササイズとマッサージ技術を使用して、脛骨の影響を受けた構造からの圧力を和らげることにより、個々の患者に合わせた治療計画を作成します。 狙い … シンスプリントの理学療法

演習| シンスプリントの理学療法

エクササイズ理学療法の文脈では、脛骨プラトーエッジ症候群のエクササイズがいくつかあります。これは、症状を緩和し、長期的に問題を防ぐのに役立つはずです。 ふくらはぎを持ち上げるこのエクササイズでは、つま先で足元に立ちます。 次に、つま先の位置まで自分を押し上げてから、下げます… 演習| シンスプリントの理学療法

インソール| シンスプリントの理学療法

インソール脛骨エッジ症候群は、姿勢の誤りや動きの実行の誤り、および硬すぎる表面の上を歩くことの結果として発生することが多いため、特別なインソールの使用は賢明な治療法になる可能性があります。 これらは、過度のストレスを和らげるために、足全体に最適に圧力を分散させることを目的としています… インソール| シンスプリントの理学療法

膝蓋骨の痛み–理学療法による運動

膝蓋軟骨軟化症としても知られる膝蓋骨の痛みは、過負荷、不正確な負荷、または筋肉、腱、靭帯の状態の悪さの結果であることがよくあります。 ほとんどの場合、太ももの前部（大腿四頭筋）は、対応する太ももの後ろ（大腿四頭筋）と筋肉のバランスが崩れています。 その結果、増加します… 膝蓋骨の痛み–理学療法による運動

さらなる治療法| 膝蓋骨の痛み–理学療法による運動

さらなる治療法膝蓋大腿痛の患者のための純粋な理学療法治療に加えて、特に周囲の構造（靭帯、腱）での氷治療、電気療法、超音波などの追加の技術を使用して、刺激と痛みを和らげることができます。 適用されたテープも安定性をサポートできます。 急性期には、抗炎症鎮痛剤が処方されます。 … さらなる治療法| 膝蓋骨の痛み–理学療法による運動