オフィス

すべての状況で腰痛に対する運動

腰痛の治療のための以下のエクササイズは、主に動き、強化、ストレッチに関連しています。 特に、長期的に腰痛と闘いたい人は定期的に運動しなければならないため、簡単に実行でき、エイズを必要とせずに日常生活に取り入れることができます。 様々なシンプル… すべての状況で腰痛に対する運動

さらなる治療法| すべての状況で腰痛に対する運動

さらなる治療法腰痛に対抗するための理学療法のさらなる手段は、テープ装置、電気療法、手動操作、リラクゼーションマッサージ（Dorn-und Breuss-Massage）および熱の適用です。 しかし、受動的治療法は通常、急性の効果しかなく、能動的長期治療の補足にすぎません。 まとめ人気のある腰痛には、動きという魔法の言葉があります。 … さらなる治療法| すべての状況で腰痛に対する運動

オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対する運動特にオフィスでは、筋肉の緊張が非常に一般的です。 人々は特定の位置に座ることが多く、特に肩や首の部分では動きが少ないため、血液循環が低下し、痛みを伴う高血圧を引き起こします。 定期的に小さなリラクゼーションエクササイズを行うのが最善です… オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ1.エクササイズ–「腕の振り」2.エクササイズ–「信号機」3.エクササイズ–「サイドリフティング」4.エクササイズ–「肩の回転」5.エクササイズ–「腕の振り子」6.エクササイズ–「プロペラ」7.エクササイズ–「ローイング」首の緊張に逆らって、上記のエクササイズは、ロンボイド、バックエクステンダー、ラチシムス、ショートを緩めるのに役立ちます… 肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

さらなる対策| これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

さらなる対策頭痛の理学療法でとることができる別の対策は、いわゆる漸進的筋弛緩法です。 ここでは、筋肉だけでなく精神も影響を受け、ストレスが発生する可能性があります。 目を閉じてリラックスした仰臥位で、患者は個々の筋肉領域を徐々に緊張させて解放するように指示されます。 違い … さらなる対策| これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

理学療法の目標は、症状の「頭痛」と闘うだけでなく、姿勢トレーニング、筋肉増強、日常の取り扱いを通じて長期的な改善を達成することです。 これにより、結果として生じる損傷を防ぎ、不快な頭痛を取り除きます。 姿勢トレーニングは常に足元から始まり、筋鎖全体をゼロから安定させます。 エクササイズ1）頭痛に対するエクササイズ… これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

頭痛の原因は何ですか？ | これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

頭痛の原因は何ですか？ 頭痛は私たちの社会で広範で不快な苦情です。 多くの異なる症状に加えて、考えられる原因は同じくらい多くあります。 一般的な-または文献によると、特に典型的なサラリーマンに発生する最も一般的な形態は、いわゆる緊張性頭痛です。 症状は…ではありません 頭痛の原因は何ですか？ | これらのエクササイズは頭痛を防ぐのに役立ちます

職場での演習

多くの職業では、同じ姿勢で机に長時間座っていることが日常の仕事を決定します。 多くの場合、仕事の間を移動する機会はありません。 この片側の緊張は、首や背中の筋肉の緊張、筋肉の短縮、関節の痛みにつながることがよくあります。 職場での簡単なエクササイズで… 職場での演習

胃のエクササイズ| 職場での演習

胃のためのエクササイズ脚を置く壁を押しのけるさらなるエクササイズは記事にありますエクササイズ：胃/脚/底/背中開始位置：オフィスチェアに直立して座り、必要に応じて手で椅子の後ろをつかみます実行：太ももがサポートから解放されるように、両方の脚を同時に引っ張ります、… 胃のエクササイズ| 職場での演習