長腓骨筋症候群

はじめに長腓骨筋は、短腓骨筋と長腓骨筋のXNUMXつの腱(旧名:Musculus peroneus longus et brevis、新名:Musculus fibulais longus et brevis)であり、足の骨と筋肉組織の間の付着と接続を表します。ふくらはぎ側の下肢の。 長い腓骨の筋肉は…で始まります 長腓骨筋症候群

症状| 腓骨筋腱症候群

症状腓骨筋腱症候群の特徴は、足首の外側の領域の痛みです。これは、主に足首が緊張しているとき(特に足の内側が持ち上げられているとき)に発生する可能性がありますが、安静時も発生することがあります。 いわゆる「変色性の痛み」も頻繁に報告されており、これは主に翌朝に発生します… 症状| 腓骨筋腱症候群

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同義語ウォームアップトレーニング、ウォームアッププログラム、ウォームアップ、筋肉ウォーミング、ストレッチ、ストレッチ、慣らし運転、ウォームアップなど。英語:ウォーミングアップ、ウォームアップはじめにウォーミングアップなしで現代のトレーニングを想像することは不可能です。 。 ウォームアップはストレッチ運動と同じであることがよくありますが、これらはウォームアップの一部にすぎません。 目標とするウォームアップとは、体温を約38〜38.5に上げることです… 準備し始める

ウォームアップ時間はどのくらいですか? | 準備し始める

ウォームアップ時間はどのくらいですか? ウォームアッププログラムの期間の問題も、個人およびスポーツに固有です。 動きの速いスポーツは、動きの遅いスポーツよりも多くの労力を必要とします。 同じことが調整範囲にも当てはまります。 若いアスリートには、筋骨格系全体が年配のアスリートよりも早く作動温度に達するという利点があります。 … ウォームアップ時間はどのくらいですか? | 準備し始める

予報| アブダクターの歪み

予測非常に痛みを伴いますが、単純な外転筋の緊張は些細な怪我であり、適切に冷却して保護すれば、通常は数日から数週間で完全に治癒します。 したがって、合併症はほとんど予想されません。 緊張の再開が早すぎると、筋肉の損傷部位に永久的な瘢痕が発生する可能性があります… 予報| アブダクターの歪み

セラピー| 捻挫した手

治療捻挫した手の治療には、主にすべてのスポーツ傷害に役立つ一般的な対策が含まれます。 目的は、手を節約し、症状を制御することです。これにより、治癒が促進され、症状が緩和されます。 ここでは、PECHルールが最も重要であり、XNUMXつの戦略が考慮されています。手首の即時解放は… セラピー| 捻挫した手

予後| 捻挫した手

予後手の捻挫を防ぐために、主にスポーツで使用される安定化手首プロテクターがいくつかあります。 スノーボードやインラインスケートをたくさんする人は、これらのパッドの購入を検討する必要があります。 タイトなテープはまた、捻挫のリスクを軽減します。 さらに、自分の健康的な評価… 予後| 捻挫した手

捻挫した手

手の捻挫は、整形外科の診療所や病院に入る最も一般的な怪我のXNUMXつです。 特にアスリートが影響を受けます。 捻挫は一般に関節の過度の伸展として見ることができ、そこでは関与する靭帯と関節および関節包の追加の繊維がひどく刺激されました。 NS … 捻挫した手