ウォームアップ
症状| 腓骨筋腱症候群
症状腓骨筋腱症候群の特徴は、足首の外側の領域の痛みです。これは、主に足首が緊張しているとき(特に足の内側が持ち上げられているとき)に発生する可能性がありますが、安静時も発生することがあります。 いわゆる「変色性の痛み」も頻繁に報告されており、これは主に翌朝に発生します… 症状| 腓骨筋腱症候群
ウォームアップ時間はどのくらいですか? | 準備し始める
ウォームアップ時間はどのくらいですか? ウォームアッププログラムの期間の問題も、個人およびスポーツに固有です。 動きの速いスポーツは、動きの遅いスポーツよりも多くの労力を必要とします。 同じことが調整範囲にも当てはまります。 若いアスリートには、筋骨格系全体が年配のアスリートよりも早く作動温度に達するという利点があります。 … ウォームアップ時間はどのくらいですか? | 準備し始める
予報| アブダクターの歪み
予測非常に痛みを伴いますが、単純な外転筋の緊張は些細な怪我であり、適切に冷却して保護すれば、通常は数日から数週間で完全に治癒します。 したがって、合併症はほとんど予想されません。 緊張の再開が早すぎると、筋肉の損傷部位に永久的な瘢痕が発生する可能性があります… 予報| アブダクターの歪み
セラピー| 捻挫した手
治療捻挫した手の治療には、主にすべてのスポーツ傷害に役立つ一般的な対策が含まれます。 目的は、手を節約し、症状を制御することです。これにより、治癒が促進され、症状が緩和されます。 ここでは、PECHルールが最も重要であり、XNUMXつの戦略が考慮されています。手首の即時解放は… セラピー| 捻挫した手