概要
ストレスは、生物の身体的反応と心理的反応の両方を引き起こす現象です。 医学的観点から、ストレスは特定の活性化につながります 脳 筋肉の緊張とホルモンの放出を増加させる領域。 影響を受けた人々は、これらの身体的影響を緊張していると感じます 首 と背中の筋肉または 腹痛.
心理的には、内面の落ち着きのなさや緊張がしばしば知覚されます。 純粋に進化の観点から、ストレス反応は私たちの埋蔵量の動員を増やす必要があるため、非常に便利です。 しかし、ストレスフェーズが長すぎると、私たち自身のパフォーマンスに対する過度の要求につながります。
これは、今日のストレスがますます否定的な関連と関連し、一般的な見方でその保護的性格を失う理由を説明しています。 しかし、専門家は依然としていわゆる「良いストレス」と「悪いストレス」を区別しています。 したがって、「良いストレス」の例は、たとえば、試験状況での緊張の高まりです。
興奮により、保存された情報がより適切に取得されます。 しかし、緊張が大きすぎると、関係者の演奏が妨げられます。 これはしばしば過度の要求の表現であり、それは今度は「悪いストレス」と見なされます。 したがって、ストレスは、仕事の状況などの外部要因と個人的なリソースなどの内部要因の両方に依存する多要因イベントです。 の場合 要件と自分の能力との間が正しくない場合、影響を受けた人は内面のバランスを失い、これをストレスとして経験します。
ストレスの一般的な結果
身体症状：
- ストレスの一般的な結果は主に身体的症状であり、影響を受ける人には不快なものとして認識されることがよくあります。 短いストレス状況は主に 心臓血管系。 したがって、 ハート 率と上昇 血 圧力は、異常な外部刺激の典型です。
- このストレッサーが続くと、骨格筋がさらに緊張します。 永続的に緊張した筋肉組織は、次に筋肉の緊張を引き起こし、それが原因となります 痛み そして制限された動き。 特に注目すべきは 首 背中の筋肉は非常に頻繁に影響を受けます。
したがって、最初の兆候は硬いです 首 おそらく付随して 頭痛 または戻る 痛み 長い間座った後。 ストレスの心理的影響は、常に意識的に認識されているわけではありません。
心理的症状：
- 影響を受けた人々がその後彼らの心理的症状を正しく分類することができる場合がはるかに多いです。 長期にわたるストレスは、多くの場合、次のような集中力の低下につながります。 集中力不足、思考の焦点がストレストリガーに向けられているため。 客観的に、これはメモリパフォーマンスの低下をもたらす可能性があります
