グリシン
グリシンは他のアミノ酸から体内で生成することができ、単純な構造を持つ最小のアミノ酸です。 それはヘモグロビン代謝の構成要素です（ヘモグロビンは酸素を輸送します 血）、のエネルギー供給に関与しています クレアチン 新陳代謝と皮膚の再生に重要な役割を果たし、 髪 形成と 軟骨 形成。 グリシンはDNAの成分としても必要であり、 血 砂糖のレベル。
プロリン
プロリンは、グルタミン酸とオルニチンから体内で生成される可能性があるため、必ずしも食物と一緒に摂取する必要はありません。 それは体に必要です コラーゲン 生産と体組織の形成に関与しています。 慢性または長期の病気では、プロリンはもはやその保護機能を維持することはできません コラーゲン 大量に供給する必要があります。
肉や乳製品はプロリンが豊富ですが、植物製品はこのアミノ酸をほとんど含んでいません。 欠陥は、共同の問題やパフォーマンスの一般的な低下につながる可能性があります。 さらに、の安定性 動脈 壁はプロリン欠乏症に苦しむ可能性があります。 プロリンは、体内に十分なビタミンCがある場合にのみ完全な効果を発揮するため、常に十分なビタミンCが含まれている必要があります。 ダイエット.
セリン
最後の非必須アミノ酸はセリンです。 セリンは、スレオニン、グリシン、ブドウ糖から生成することができ、必ずしも食物と一緒に摂取する必要はありません。 それは多くのコンポーネントだけではありません タンパク質、しかしまた人体の多くの膜の成分に属しています。
特に 脳 それは細胞壁（細胞膜）に高濃度で見られ、細胞への刺激の伝達において決定的な役割を果たします。 セリンの不足はさまざまな症状を引き起こす可能性があります。 集中力障害と不注意は、体内のセリン欠乏の結果のXNUMXつです。
他のXNUMXつのアミノ酸（システインとトリプトファン）はセリンから生成することができます。 アセチルコリン セリンに基づいて生成され、ホルモンとして、効果があります（低下 血 さまざまな人間の臓器への圧力、腺機能の増加、腸の動きの加速）。 セリンの不足は、少なすぎる場合にのみ発生する可能性があります タンパク質 セクションに ダイエット.
セリンの大部分は体内で生成されます。 体内でのセリンの生成が少なすぎる場合は、大豆、ピーナッツ、シリアルがセリンの主な供給源です。
